A gyermekkori elhízás, hogyan lehet leküzdeni a gyermek szenvedése nélkül
A gyermekkori elhízás egyre több kiskorúat érintő probléma. Valójában minden negyedik spanyol gyermek túlsúlyos az életkorának megfelelően. Ennek a problémának a megállítása a közigazgatás és a világszervezetek egyik célja, amelyek küzdenek a probléma csökkentése érdekében riasztó alakok amelyek az elmúlt évekből ismertek.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által készített jelentés szerint a gyermekkori elhízás esetei négy évtized alatt, 1976-tól 2016-ig tízszeresére nőtt.
Bár az Egyesült Államok az egyik olyan ország, ahol a túlsúlyos gyermekek vagy serdülők aránya a legmagasabb, Európában ez érinti 12-18 millió ember között.
A szülők kötelessége egészséges felnőtt életre tanítani őket, hogy gyermekkorukban étkezzenek és ellenőrizzék étkezési szokásaikat.
Bár a kicsik nincsenek tisztában a dolog komolyságával, szenvedés nélkül segíteni kell őket az ideális súly elérésében.
Mi a gyermekkori elhízás?
Amikor azt mondjuk, hogy egy gyermek "pufók", ez nem mindig a kiváló egészség jele, ahogy sok felnőtt hiszi. Bár főszabály szerint elvileg nem komoly, ez ahhoz vezethet súlyosabb következményekkel jár.
Gyermekeink életének első éveiben ügyelünk arra, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet kövessenek. Mindazonáltal, sokszor elhanyagoljuk, hogy mit esznek nemcsak amikor otthon vannak, hanem amikor kimennek. Valójában szerint Nestlé táplálkozási szokások obszervatóriuma, csak a szülők 17% -a adja gyermekeinek az ajánlott mennyiségű gyümölcsöt és 54% zöldséget.
Az elhízott gyermek az, akinek zsírfeleslege van, vagy súlya meghaladja az életkorának és magasságának ajánlottat.
Ha felnőtteknél a súlyt a testtömeg-indexen keresztül számoljuk ki, akkor a gyermekeknél ezt az alapján mérjük a WHO által megállapított növekedési minták. Ezek a minták az életkor magasságán és súlyán, a testmagasságán és a BMIén alapulnak. Az 5 és 19 év közötti növekedésre vonatkozó alapadatokat is figyelembe veszik.
A gyermekkori elhízás okai
A gyermekkori túlsúlyt különböző okok határozzák meg, és a legtöbb esetben a kezünkben van, hogy megakadályozzuk annak megjelenését.
Az elhízás leggyakoribb okai a következők:
- Életmód: rossz étrend nagy mennyiségű zsír- és cukormennyiséggel és állandó "snack" feldolgozott élelmiszerek, sütemények vagy snackek alapján.
- Mozgásszegény életmód: sok gyermek ma órákat tölt otthon, tévét néz, táblagépet vagy játszik okostelefonjával.
- AlváshiányA rossz alvási szokások a gyermekeket is érintik, és súlyzavarokat okoznak számukra.
- Feszültség: az élet ritmusa, amelyet a felnőttek vezetnek, a rohanás, az elvégzett tevékenységek mennyisége az iskolai szakasz kezdetétől fogva ...
- Szülői idő hiánya: az a tény, hogy mindkét szülő otthonon kívül dolgozik, azt jelenti, hogy időhiány miatt nem gyakran figyelik étkezéseiket. Gyors vagy feldolgozott ételeket kínálnak, mert amellett, hogy kedvelik, kevésbé fáradságosak.
- Genetika: a genetikai tényező befolyásolja, de nem meghatározó. Az történik, hogy az elhízott szülőknek rossz étkezési szokásaik vannak, amelyeket gyermekeikbe ültetnek.
A gyermekkori elhízás ezen okai közül a kiskorúak törvényes gyámjainak rendelkezésére áll elegendő információ a probléma felszámolásához. Nem csupán egy esztétikai problémára, hanem a gyermekek túlsúlyának lehetséges következményeire kell gondolnunk.
A gyermekkori elhízás és következményei
Azok a gyermekek, akik életkoruk szerint túlsúlyosak, számos olyan problémára hajlamosak, amelyek felnőttkoruk előtt megjelennek.
Nem szabad megvárnunk egy komoly probléma beköszöntét, hogy fellépjünk és megakadályozzuk gyermekeink elhízását.
Bár a súlyosabb betegségeket általában felnőtt korukban diagnosztizálják, vannak esetek gyermekekkel is 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás vagy zsírmáj.