A GYM érdekében végzett diéták segítenek (komoly téma) - Autók fórum
Nos, eszembe jutott, hogy az általunk betartott diétákat megtehetjük, és megoszthatjuk őket más szörnyűségekkel, akkor is, ha valaki diétázott és látja, hogy valaki más szedi, ki gondolkodik rajta stb...
És milyen testet vagy milyen célokat tervezel elérni vele, most azt akarom, hogy 18% testzsírról 13-14% -ra fogyjak, ha néhány shur már megtette és diétázott, és jó volt neki adja át igen
Még nem állítottam be az étrendemet, mert nincs tisztában vele, és ötleteket is szeretnék.
Előre is köszönöm.
A témában hosszú ideig eszem halat a hét 4 napján éjjel, és egész jól megy.
Te is azok közé tartozol, akik 140 kg-ot emeltek. a padon 3 vagy 4 hónapig volt az edzőteremben Hogyan mérted a% bf-et?
1500 kcal vagy 7500 kcal enni, ami a farkadból származik? Mennyi alkohollal ittas?
Van, amit nem számol, vagy hogy a% bf nemigen felel meg nekem azoknak a szokásoknak, amelyeknek meglehetősen tekintélyes tömege van. Nem tudom, hogyan maradhat ilyen 9-10-11% -nál, vagy ha csodálatos genetikája van azon kívül, hogy megvásárolja a gyógyszertárat, vagy szomáliai vagy, vagy valami történik.
És úgy tesz, mintha elfogadható tömeggel maradna 9 évesen, ha hetente kétszer részegít, egész hétvégén, minden hónapban piszkosul és szemfényesen étrendet tart. Valami elmenekül onnan.