A gyorsított anyagcsere étrendje hatékony A Marplatense

Ez egy étkezési terv, amely azt ígéri, hogy 28 nap alatt 10 kilót veszít. A szakemberek véleménye.

Írta: Gimena Rubolino

2020. február 6., csütörtök

gyorsított

A diéta három szakasza

Hétfőtől vasárnapig három szakaszban épül fel, amelyeket négy hétig meg kell ismételni:

  1. Első szakasz: sok szénhidrátot és gyümölcsöt fogyasztanak hétfőn és kedden.
  2. Második szakasz: szerdán és csütörtökön a fehérjéket és a zöldségeket választják.
  3. Harmadik szakasz: péntek, szombat és vasárnap, az összes fent említett plusz egészséges zsírok és olajok.

Alkotója és Haylie Pomroy könyv szerzője kifejtette, hogy „minden egyes fázis különféle ételekre összpontosít, hogy megnyugtassa a mellékveséket, csökkentse a máj stresszét és táplálja a pajzsmirigyet, hogy az T3 és T4 hormonokat, a gyors anyagcsere szupersztárjait termelhesse. Csökkenti a stresszt is, és ennek eredményeként csillapítja a kortizol termelését, amely a zsírszövet tárolásáért felelős személyek egyike. ".

A diéta szabályai

  • Egyél naponta ötször.
  • 3-4 óránként enni.
  • Reggeli, amikor felébred.
  • Kövesse a tervet legalább 4 hétig.
  • Tartsa tiszteletben az egyes fázisok ételeit.
  • Tartsa tiszteletben a fázisok sorrendjét.
  • Vizet inni.
  • Fogyasszon biotermékeket és húst.
  • Sportolni.