A gyűlölt michelin utoljára eltűnik - Pontesano
Hírek. Fedőlap
A utált michelin eltűnik utoljára
Azt gondolni, hogy egy edzőtermi gépek erőműve meg fogja égetni az úszó- vagy patronöveket, kezdő klasszikus
Bár sovány, a 45 éves Chema-nak enyhe hasa van, amely nem hajlandó eltűnni. Nyolc hónappal ezelőtt maga mögött hagyta az ülő életet, és heti három-négy napon felvette futó harisnyanadrágját, gyakorlat az erő. A teste kissé erőteljesebb izomzatával kezdte meghatározni önmagát, és a bordák és a csípő kezd megjelenni. Az úszó azonban továbbra is a hasadra van telepítve. Ugyanez a csalódottság érzése osztja Barbarát (52), akinek megszállottsága a karján lévő zsírban található. Bármennyire is bicepszel és tricepszel veri magát az intenzív súlyzós edzéseken, mindjárt kidobja a tartály tetejét a kukába. A végtagok tapintottak és kétségtelenül megkeményedtek, de a környező zsírréteg ugyanolyan látható marad, mint valaha. Sokan úgy érezzük, hogy tükröződik történeteikben: hogyan lehetséges, hogy egy ilyen erőfeszítés nem törli a szerelmi fogantyúkat és a tokokat? A magyarázat az anyagcserében van, amelyben az izmok és a zsír nem egyformán reagál.
Az előbbiek vésése azt jelenti, hogy megnövekszik azok mennyisége a szerződések során jelentkező helyi hatások miatt, és csak a megmunkálandó terület hipertrófiák. A zsírral a folyamat egyszerűen más. A hormonális és genetikai ingerekre adott válaszként, a zsírszövet egyetlen szervként funkcionál a fogyás során: globálisan csökkentheti a zsírt, de lokálisan nem. Ugyanez történik az autójával is. «Egy dolog a gumik, az izmok kopása, a másik pedig az üzemanyag, a zsír fogyasztása. Amikor a jármű mozog, a teljes tartály kiürül, nem pedig a legtöbb munkát végző kerékhez legközelebb eső terület. Az emberi test ugyanúgy működik. Van egy tározónk, amely arra szolgál, hogy energiát adjon az összes szervnek. Ha egy izom megmunkálása a zsír elvesztését okozná azon a helyen, ahol található, a sokat eső embereknek nagyon vékony az arcuk ”- írja le Jorge García Bastida, a La Rioja Nemzetközi Egyetem professzora, aki elitet képzett. csapatok, mint a spanyol női jégkorong-válogatott.
A ropogtatások nem fogynak
Ha azt gondoljuk, hogy a hasizmok gyakorlása megégeti a borítékot, amely annyira nem tetszik, az egy tornaterem kezdő klasszikusa. Csalódjon el, a tudósok már régóta tagadják, mióta 2011-ben megjelent egy mérföldkőnek számító tanulmány. A tudósok 24 egészséges és ülő, 18 és 40 év közötti résztvevőt osztottak két különböző csoportba, az egyiket általános gyakorlatoknak vetették alá, a másik pedig, hogy csak közben hasizom dolgozzon. Hat hétig csinálták. A kutatók nem figyelték meg a hasi munka semmilyen jelentős hatását a testsúlyra vagy a szubkután hasi zsír csökkentésére, bár az edzés javította az izmok állóképességét.
"A zsírégetéshez a legáltalánosabb gyakorlat az általános edzés" - mondja Luis Perea, a Tintoré & Brasó Klinika Body Coach egységének koordinátora és a barcelonai Exolife Klinika fiziológusa, aki hozzáteszi, hogy a tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a zsír csökkentése a lokalizált pontokban testmozgással nem lehetséges. A jelenség nehézségének megértéséhez a legjobb, ha átnézünk a mikroszkópon. A sejtjeinkben lévő zsír trigliceridek formájában van tárolva, amelyeket a szervezet kisebb szakaszokban, a véráramba jutó energiákra használ fel - szabad zsírsavak és glicerin. A testmozgás során az üzemanyagként felhasznált sav és glicerin a test bármely részéből származhat, és nem az adott izmos területről. «A fő lerakódások a hasban - zsigeri zsír -, a test alsó részében - a fenékzsírban, a lábak és az izmok szubkután zsírjában és a felső részében találhatók. –A bőr alatti zsír is ”- magyarázza Pedro Manonelles, a Spanyol Sportorvosi Társaság (Semed) elnöke.