A gyümölcs hízik, egy másik hamis mítosz - Blog
A fogyni vágyók közül sokan elkerülik a gyümölcsevést az a hamis hit, hogy a gyümölcs hízik.
Bár a gyümölcsök kalória- és természetes cukorforrások, fontos tápanyagok is. Röviden, a gyümölcs tökéletes étel az egészség megőrzéséhez
Gyümölcs és cukor
A gyümölcs elengedhetetlen a test megtisztításához, segíti a béltranzit mozgósítását és emészthető is.
Ez a legjobb védelem számos betegség ellen, akárcsak a növényi ételek. Emiatt naponta, gyümölcs esetén pedig napi három darab fogyasztása ajánlott.
Bár a szénhidrát nélküli diéták divatja sok embert arra késztette, hogy a gyümölcs hizlaljon, ez az állítás hamis.
A gyümölcs sokkal több, mint a cukor, és még akkor is, ha az ember fogyókúrás étrendet követ, a gyümölcsben lévő cukor nem hízik, hanem éppen ellenkezőleg., a gyümölcsöt fogyasztók általában fogynak.
A gyümölcs valóban segít a fogyásban, és ezt megerősítik olyan tanulmányok is, amelyek szerint a rendszeresen gyümölcsöt fogyasztók testtömeg-indexe még alacsonyabb, mint a vegetáriánusoké. Az egyetlen ember, akinek ellenőriznie kell a gyümölcs fogyasztását, a cukorbetegek.