Montes de Galicia bemutatja ATLANTIKAI DIÉTÁJÁT a legjobb megoldásnak, hogy kijusson a bezártságból
Az atlanti diéta elkötelezett az olyan alapanyagok mellett, mint a zöldségek, zöldek, halak és kagylók. Ez az ételforma egészséges és finom lehetőség, amely olyan időkben, mint amilyen most élünk, szükségessé válik, mivel nélkülözhetetlen tápanyagokat és anyagokat biztosít. Óriási a sokféle atlanti recept a normalitáshoz való visszatéréshez, ezért ad Montes de Galicia (#elmejorgallegodemadrid) 10 irányelvet, amelyeket be kell tartani, hogy beléphessenek az atlanti konyhába. www.losmontesdegalicia.es
Kiadva Madrid a 2020.05.11. 13:38:41 a Nemzeti, Táplálkozás, Gasztronómia, Madrid, restaurálás területén
Hal és tenger gyümölcsei: A halat és a tenger gyümölcseit hetente háromszor-négyszer ajánlott enni. Számos vitamint tartalmaz, nélkülözhetetlen tápanyagokat és fehérjéket tartalmaz az anyagcsere megfelelő működéséhez.
Húsok: csökkentse fogyasztásukat, és próbáljon soványt és zsírfelesleg nélkülivé tenni.
Zöldségfélék (paprika, hagyma, sárgarépa, borsó és fokhagyma) és zöldségek (káposzta, gallér, fehérrépa és fehérrépa): köretként és kíséreteként, vagy főételként szerepeljenek az étrendben.
Ami a gyümölcsöket illeti, változtassa meg a bevitelt, és előnyben részesítse az almát és a citrusféléket.
Rost és gabonafélék: a szénhidrátok gyakrabban fordulnak elő ebben az étrendben, mint a Földközi-tenger térségében, de célszerű egészben és lassan felszabadulni vagy.
Olívaolaj: ez az étrend elkötelezett az olívaolaj iránt, hogy tulajdonságait és egészségügyi előnyeit fűszerezze és ízesítse.
Igyál sok vizet; bor, mértékkel kardiovaszkuláris előnyei miatt, és mindig étkezés közben.
Tejtermék: a sajtnak, a tejnek és a joghurtnak az étrend alapjává kell válnia. Mindennap el kell fogyasztani, hogy vitaminokat és tápanyagokat kapjanak.