A gyümölcsevés előnyei - AXA Healthkeeper

Tudjuk, hogy a gyümölcs azért jó, mert vizet, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostot és cukrot biztosít, ezért naponta körülbelül 3 adagot (és még legalább két zöldséget) kell ennünk. Ma megmutatjuk neked a a gyümölcsfogyasztás előnyei, hogy megtanulja, melyik gyümölcs illik hozzád a pillanatnak megfelelõen. Nézd, milyen érdekes.

előnyei

Ha bármilyen kérdése van, tegye fel a következőt: táplálkozási és endokrinológusok . Csak muszáj regisztrálj ban ben AXA Health Keeper.

Gyümölcs tápanyagok.

A gyümölcsök összetételük miatt fontos forrásai:

  • Víz 80-90% -kal.
  • Rost élelmiszer 1 és 5% között.
  • Vitaminok, különösen az A-, C-, E-vitamin és a B csoport.
  • Ásványok, különösen a kálium, a magnézium vagy a foszfor.
  • Antioxidánsok mint antocianinok, resveratrol vagy flavonoidok.
  • Szénhidrátok, mint fruktóz, glükóz vagy szacharóz, 5 és 18% között.

Az egyes 100 gramm a gyümölcs átlagosan hozzájárul 80 kalória.