A gyümölcsök részt vesznek az El Comercio zsírégetésben
Tudtad gyümölcsök Segíteni sújt veszteni és zsírégetni? Ez azért történik, mert tartalmazzák bőséges víz, ásványok, antioxidánsok és mindezek felett, Oldható rost, amely megakadályozza a zsír felszívódását. Másrészt a gyümölcsök, különösen citrusfélék, ők is felgyorsítják a anyagcsere, ezzel ösztönözve a testet, hogy vegye el zsírtartalmait és használja fel őket energiaforrásként - magyarázza a táplálkozási szakember Francisca Cifuentes.
Ez a szakember azonban tisztázza, hogy a gyümölcsök, mint olyanok, közvetlenül nem avatkoznak be a zsírégetésbe, ezért célszerű a komponenseket, például a rostot, amely főleg a héj. Szintén fontos tartsa be az adagokat minden gyümölcsből. Ideális adag például egy közepes alma, két csésze görögdinnye, egy szelet ananász vagy két csésze sárgadinnye.
A gyümölcsök feloszthatók három csoport: azok, amelyek jóllakottságot eredményeznek, amelyek bőséges vizet tartalmaznak, és megtisztítják a testet és a citrusfélék, amelyekben gazdag C vitamin.
Az első csoportban a alma, amelynek van egy úgynevezett rostja pektin és ki a feladata a Telt érzés. Valami hasonló történik a körtével, amely alacsony kalóriatartalmú, zsír- és fehérjetartalmú étel. Célszerű ezeket a gyümölcsöket a főételek előtt fogyasztani csökkenti az éhséget.