A haj és a köröm erős lesz a FIT Weekly Menu Fit Online harisnyanadrággal
A mindennapi ritmus, amelyet életünkben folytatunk: a rossz étrend, a stressz és akár a test hormonális változásai is befolyásolják Szépségünket. Száraz bőr, érdes haj és meggyengült körmök hogy könnyen eltörnek, Úgy hangzik? Az étrendben vannak olyan tápanyagok, amelyek segíthetnek megállítani a hajhullást és megkeményíteni a körmöket. Készen áll arra, hogy optimizmussal töltsön el?
Üdvözöljük a heti menüben, amelyet bemutatunk Önnek, hogy a hete, a bőre és a körme megnyerje a csatát a hétre választott ételeknek köszönhetően.
Az erős haj menü szépségápolási előnyei
Az alábbiak az eredmények, amelyeket észrevesz a hajában és a körmeiben, amikor követi a bemutatott Heti Menüt:
Mit talál itt?
Serkenti a keratint
A haj és a körmök fő fehérje a keratin. Ezért szükséges fogyasztani esszenciális aminosavak amelyek biztosítják számunkra az étel fehérjéit, így a keratin megerősödik.
Erősíti a hajat és a körmöket
Nagyobb ellenállást és erősítést fog elérni a hajban és a körmökben, köszönhetően a tápanyagok jelen van a héten a napi menükben.
Megállítja a hajhullást
A fogyasztás növelésével A- és B-vitaminban gazdag ételek, megállítjuk a hajhullást.
Sima bőr és természetes öregedés
A heti tápanyagok kombinációjának köszönhetően képesek leszünk segíteni testünket az anyagcserében a bőrszövetek sejtregenerációja. Természetesen az eredmény egy erősebb, hidratáltabb és ragyogóbb bőrben lesz látható.
Hogyan befolyásolja a testmozgás hajunk egészségét?
A stressz megváltoztathatja a bőr egészségét, izzadás nélkül a haj és a körmök egészségét. Ha egy személy stresszt szenved, teste hormonot termel: kortizolt. Ez a hormon hajhullást okozhat. Ezért bebizonyosodott, hogy testgyakorlásunk során egy másik hormon: a szerotonin előállításával csökken a stressz.
A szerotonin kapcsolatban áll a hangulattal, a társas viselkedéssel, az étvágyzal, az emésztéssel, az alvással, a memóriával, a vágyzal és a szexuális funkcióval. Tehát vegye fel női sportcipőit és izzadjon!
Alapvető ételek a haj és a körmök megerősítésére
Besoroljuk az esszenciális tápanyagokat az e heti menübe, hogy tisztábban lássa és tudja, hogyan lehet azonosítani őket:
- Fehérjék a keratin szintetizálásához: fehérjék húsokból (jobb fehér), halakból, tojásokból és sovány tejtermékekből.
- A-vitamin. Ebben a vitaminban gazdag ételek: sárgarépa, sütőtök ...
- B csoport vitamin. A következő ételekben találjuk: tejtermék, tojás, hús, hal, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és diófélék.
A 3 legfontosabb ásvány az egészséges és szép hajért
Vegye tudomásul, mert ezen a héten nem fog hiányozni:
- Szelén. Az étrendünkben a szelén elégtelensége romlott hajban (finom haj és alopecia), valamint fehér mátrixú körmökben nyilvánul meg. Ez az ásványi anyag teljes kiőrlésű gabonákban, brazil diófélékben, tenger gyümölcseiben és halakban van jelen.
- Vas. Testünk vashiánya gyenge hajjal jelentkezik. Húsban, halban, tojásban vagy dióban van jelen. A C-vitaminnal bevitt vas jobban asszimilálódik (példa: dió + 1 kivi vagy narancs).
- Cink. Részt vesz a keratin szintézisében, és hiánya gyengíti a körmöket és a hajat. A következő ételekben találhatjuk: diófélék, sovány tejtermékek, tenger gyümölcsei és hüvelyesek.
A heti menü elengedhetetlen összetevője: Erős haj és sima bőr
Aggódjon amiatt, hogy a két összetevő közül 1 kéznél van (vagy mindkettőt kombinálhatja) a heti tervezés sikeres végrehajtásához:
Sörélesztő. Nagyon gazdag B csoportú vitaminokban, később a menüben láthatja, hogy nagyon könnyű bevenni: Teáskanálnyi adagot ad a joghurthoz, turmixokhoz vagy tejhez. Azt tanácsoljuk neked a Granovita POR Sörélesztő. Bár, ha úgy tetszik, megvan Ana María la Justicía a KAPSZULÁBAN. Te választasz!