A harcos étrend előnyei és hátrányai az időszakos éhezéssel a fogyás érdekében
Kezdőlap »Életmód» Harcos étrend: A hóbortos időszakos böjt előnyei és hátrányai a fogyáshoz
Harcos étrend: A hóbortos időszakos böjt előnyei és hátrányai a fogyáshoz
A szakaszos böjtölés a düh mivel több híresség bevallotta, hogy szinte csak az ő testük fenntartása érdekében tesznek annyi irigységet. A zömökből Hugh jackman kedvenc wellness gurunknak, Elsa Pataky, sokan elesett ennek az ételformának a varázsa. Nem kevesebbért, mert a böjt (fejjel és józan ésszel) számos egészséges előnnyel jár, és jó módja a test gondozásának és az egészséges testsúly fenntartásának. De amikor a bármi áron történő fogyás a cél, jó megoldás az időszakos böjt? A kérdés megválaszolására az Egyesült Államok további csavarokat adott a böjt és a feltalálták azt a harcos étrendet, amely rövid idő alatt jelentős fogyást ígér. Tényleg úgy működik, ahogy állítják? És ami a legfontosabb: vajon a böjt biztonságos formája? Mindent elmondunk.
Mi az az Intermittent Warrior Fast?
Az alapvető szabály, amelyet a harcos étrendjében tiszteletben kell tartani, az az, hogy 20 órán keresztül nagyon keveset kell enni, és a napi fő táplálékfogyasztást délután négy órás ablakban kell összpontosítani. De ez nem áll meg itt, neki is van egy konkrét terve, hogy mit egyek és mit ne.
A koplalás első hetében (az a 20 óra, amelyben keveset eszel) víz, tea, kávé és kis mennyiségű húsleves, kemény tojás, nyers zöldség és gyümölcs, joghurt és túró megengedett. És abban a négy órában, amelyben ehetsz, az első héten hüvelyesekre, teljes kiőrlésű gabonákra és nyers zöldségekre kell korlátoznod magad (egy élet salátája).