A három leggyakoribb hátfájás szinte mind a testmozgás hiánya miatt jelenik meg
A testedzők súlyos hátfájás-epizódokat is tapasztalnak, de ritkábbak és rövidebbek.
A hátfájás a társadalmunkban a leggyakoribb krónikus egészségügyi probléma. A Spanyol Alapellátási Orvosok Társasága (Semergen) biztosítja ezt Az emberek 80% -a szenvedett, szenved vagy fog szenvedni hátfájástól Valamikor az életedben. A szakemberek tisztában vannak vele: hogy a hát kevésbé fájjon, az embereknek rendszeresen sportolniuk kell, és meg kell őrizniük a jó fizikai állapotot.
Kapcsolódó hírek
A hátul összefutó izomcsoportok olyanok, mint a kötelek, amelyek a hajó árbocát tartják. Az emberi test minden egyes lépésével az izmok beállítják a feszültséget, hogy elkerüljék az elesést. Minden izomcsoport koordinálódik egymással elkerülni a felesleges túlterhelést. Ha azonban a különböző izomcsoportok izomtónusa kiegyensúlyozatlan vagy elégtelen, akkor rosszul működnek, összehúzódnak és megjelenik a hátfájás.
"Olyan tanulmányokat végeztek, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy Az emberek 95% -a akik a hátfájás miatt mennek alapellátásra, az ok az izomzat és más lágy szövetek hibás működése. " (REIDE). "Csak 4% -uk szenved ideggyökér irritációjától vagy összenyomódásától a gerinc strukturális problémája, például néhány herniált porckorong és a gerinc szűkület miatt. A fennmaradó 1% -ban a fájdalom szisztémás betegség, például rák vagy fertőzés következménye, amely a hátul jelentkezik. ".
Derékfájás, a leggyakoribb fájdalom
Semergen arra is figyelmeztetett, hogy a hátfájás eseteinek 90% -ának jó prognózisa van. Általában túlterhelés, kontraktúrák, izomhiány vagy porckorongsérv okozza. Ezenkívül ezek a fájdalmak általában a legtöbb esetben nyilvánvalóak, miközben az izom működik.
A leggyakoribb hátfájás az, ami a hát alsó részén jelentkezik, és más néven derékfájás. Kovács szerint ennek oka feltételezhető a gerinc alapja nagyobb súlyt támaszt, mint a többi. A derékfájás az összes hátfájás körülbelül 60% -át teszi ki.
Mögöttük vannak nyaki fájdalom, amely 30% -ot jelent. A hátnak ez a része általában azért fáj, mert az ágyékhoz hasonlóan mozgékonyabb terület, mint a hát. A hátfájás az a fájdalom, amely a hát középső részén jelentkezik, és összességében csak ezeknek a fájdalmaknak az esetek 10% -át teszi ki.