A valerian előnyei álmatlanság esetén a Bayer Cares Te
Az álmatlanság sok felnőtt számára orvosi konzultáció oka, és az életkor előrehaladtával is növekszik. Azok, akik szenvednek tőle, elégedetlenség érzésként írják le, ami az alvás beindításának vagy fenntartásának nehézségei miatt következik be, vagy rövid távú alvásként, amely nem helyreállító és nem teszi lehetővé számukra másnapi pihenését. Néhány embernél az álmatlanság összefügg a mindennapi stressz intenzitásával; idősebb embereknél pedig a mély alvási fázis, az úgynevezett lassú hullám fázis, amely a leginkább helyreállító fázis, lecsökkenhet vagy akár eltűnhet. Az álmatlanság akkor tekinthető krónikusnak, ha hat hónapnál tovább fennáll. Egyes növények összetételük miatt természetes relaxánsokként működnek, ezért hasznosak álmatlanságban szenvedők számára.
A sok országban természetes gyógymódként ismert gyógynövényeket nyugtató tulajdonságaiknak köszönhetően hagyományosan álmatlanság vagy alvászavarok kezelésére használják. A valerian jó alternatíva lehet ezekben az esetekben. Mérsékelt hatása van alvásinduktorként, szerkezetének megváltoztatása nélkül.
Hosszan tartó kezelés valeriannal, természetes relaxánssal ajánlott, mivel hatékonysága két hét elteltével növekszik. A valerian mind az alvás indukciójában, vagyis az elején, mind annak minőségében hat, képes növelni az időtartamot és növelni a leginkább helyreállító fázist, amely a lassú hullám fázis.
A valerian (Valeriana officinalis), amelyet hagyományosan nyugtató, pihentető és alvást kiváltó hatására használnak, olyan növény, amely nyugtató szerként működik, ellazítja az idegrendszert és az agyat, ezért gyakran ajánlják alvászavaros embereknek, vagy a stressz és a szorongás enyhítésére. Nyugtató hatása a gyökérben található savaknak és antioxidánsoknak köszönhető. A valerénsav növeli az agyunkban a GABA * mennyiségét (a központi idegrendszert gátló fő neurotranszmitter), és egyes antioxidánsok, például a hesperidin és a linarin nyugtató tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek a kikapcsolódás és a jólét állapotában.