A has 18 hónapos ikerterhesség után (fotók) - Mamá Valiente
Minimalizmus és gyermeknevelés stressz nélkül
Másfél év telt el az ikreim születése óta, és ideje volt összefoglalni a has fejlődését a szülés után. Hogyan marad a testem? az egyik kérdés, amelyet ikrek, ikrek vagy általában többszörös anyukák tesznek fel. Sok időbe telt, mire tudtam, hogy van hasi diasztázis és ezért a kezelés megkezdésében. Amikor eszméletem alatt voltam, azt hittem, hogy van egy kis diasztázisom. El sem tudtam képzelni, hogy körülbelül 4 ujj választja el egymástól. Bár ez a műtét oka, úgy döntöttem, hogy hipopresszív gyakorlatokra fogadok a hasi helyreállítás érdekében. Ez egy másik kérdés, amelyre ma szeretnék válaszolni Végezzen hipopresszív szereket?
A laza has
Amint a fotón látható, a teljes lazaság és kikapcsolódás állapotában karcsú nő hasa (további képek itt). A diasztázis esetén a hasi megerősítés elvész, a terhesség és a szervek felesleges bőre nincs bennük. 9 hónapja öntudatlanul pihentettük a pocakjainkat, mert Azt mondják, hogy a hasizom alig több, mint a Sátán. És annyira ellazulunk, hogy testünk megszokja a helytelen helyzetet. Minden anya azt gondolta valamikor, hogy szeretnénk újra terhesek lenni, hogy illeszkedjünk a testünkhöz. Ez a hasi emlék a citromról és a mandarinról többször is elhozta nekem azt a kifejezést, hogy megint terhes vagy? Amire nevetek és mondom - Nem, nem, ez most a hasam.
Testtartás-higiénia
Nem sokkal ezelőtt Vicente barátommal, csontkovácssal beszéltem a testtartás higiéniájáról. És ez az Testalkatunk nagy részéhez a testtartás járul hozzá és alig vagyunk tisztában vele. Az iskolai „helyesen kell ülnöd” mellett erre kevéssé hatunk. A hipopresszív gyakorlatok kikövezték az utat az igazodáshoz és az egyenes gerinc fontosságához. Járjon egyenesen, emelje fel a nyakát és természetesen! aktiválja a hasunkat .
Terhesség alatt testünket okosan módosítják hogy megmaradjon az egyensúly óriási hassal. De miután megszabadultunk, nehéz megjegyezni a jó testtartást. Ebben segíthetnek a hipopresszív gyógyszerek, a jóga, a pilates vagy a legszokásosabb sport. Ha hozzám hasonlóan terhesség alatt diasztázisban volt részed (a rectus abdominis elválasztása), akkor nem tudsz felülni. Nem futás, nem úszás, semmilyen hatásgyakorlat. Ezért lett a szövetségesem a hipopresszív szerek.