FIGYELEM! NE végezze el az ananász diétát, anélkül, hogy ezt előzetesen tudná
Mint ismeretes, a kalóriák meghíznak mivel ezek kevés gyümölcsben és zöldségben vannak, de rendkívül gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, és alkothatják a egészséges étrend alapján, különösen, ha kiegészül azzal ananász.
Mindenesetre ezek a fogyókúrák általában rövidek és időtartamuk csak ritkán haladja meg az egy hetet, mivel hosszabb ideig a gyümölcs és a zöldség, mivel az egyetlen élelmiszer nem nyújt elegendő szénhidrátot és fehérjét.
A gyümölcs és zöldség étrend Nagy előnyük van: húsból, baromfiból, kolbászból vagy sonkából való adagolással egészen más kulináris tapasztalatokkal rendelkezel, amelyek megfelelnek az időknek is. Az ízérzet gyakran egyoldalúan a só, a zsírok és a szószok felé orientálódik, így nagyobb ízlési lehetőségeket fejleszt ki, mint a növényi eredetű ételek.
Kattintson a közvetlen továbbjutáshoz
Az ananász diéta
Új utakat keresve diétás fogyókúrás trópusi ananász vagy ananász, Bizonyos tápanyagokban való gazdagsága miatt különösen alkalmas alapként. Számos nagy magazin hozta napvilágra ezt a diétát.
Ezt a gyümölcsöt elsősorban Brazíliában, Hawaiin, Puerto Ricóban, Mexikóban, Közép-Afrikában és a Távol-Keleten termesztik, de Spanyolországban is. Világossárga pépje nagyon lédús, nyolcvanöt százalék vizet tartalmaz. 100 g-ban csak 0,2 g zsír van, fél gramm fehérje, de több mint 12 szénhidrát, valamint fél gramm rost.
Ezzel a kompozícióval az ananász ideális a rövid távú fogyókúra, hogy meghosszabbítható Három nap. A gyümölcs további előnye: A-, B1-, B2-, B6-vitamint, niacint, pantoténsavat, folsavat és C-vitamint tartalmaz.
100 g ananászban fél gramm ásványi anyag is található, beleértve a kalciumot, rézet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, káliumot, szelént, nátriumot és cinket. Ezenkívül 18 különböző aminosavat tartalmaz, köztük, bár minimális mennyiségben, a nyolc esszenciális.
Ezért minimális kalória mellett bőséges mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz. Egy kiló ananászba bújnak 250 kalória. Mivel ez a lédús étrend további folyadékok nélkül is képes megtenni, az energiaminimumot fogyasztással érjük el napi két kiló ennek a gyümölcsnek a pépét.
Mit ehet?
- Kalóriák: 1000 naponta.
- Tápanyag arány: 90% szénhidrát, 7% fehérje, 3% zsír.
- Étel és ital: Reggel, délben és éjszaka nincs más enni (és inni), mint az ananász.
A ananász diéta Különösen előnyös a túlsúlyos idősek számára. A papaya-hoz hasonlóan az ananász is számos proteázt tartalmaz, amelyek enzimek a fehérje degenerációjában aktívak és fontos szerepet játszanak az öregedési folyamatban.
A kollagén, a bőr, a csontok, a porc vagy az inak kötőszövetének szerkezeti fehérje idős korban megolvad, és csomókat termel. Ez például ráncok vagy az artériák elveszíti rugalmasságát. Ennek következménye, hogy merevek és nem túl mozgékonyak.
Az ananász enzimek működnek e folyamat ellen, serkentik a testsejtek immunrendszerét is. Ezért az időseknek az ananászt be kell vonniuk a gyümölcsvásárlásba.
Hogyan működik az ananász étrend a fogyás érdekében
A ananász diéta levében hipokalorikus étrend, amely elegendő vitamin- és ásványianyag-ellátással a szervezet kiszáradásához és a zsírlerakódásokból származó zsír felszabadulásához vezet. Emiatt a túlsúlytól és az energiafogyasztástól, vagy a diéta időtartamától függően a fogyás garantált.
Az ananász rezsim elemei
Nincs más enni és inni, mint az ananász. Ha az étrend több mint három napig tart, további harapnivalókat lehet fogyasztani, például csirkecomb rizzsel vagy halfilé salátával.
De elvileg a ananász diéta Nem tartalmazhat mást, csak a gyümölcs pépjét, és addig kell meghosszabbítani, amíg meg nem áll. Nagyon erős éhségérzet, a monoton étrend elutasítása vagy különösen a fizikai és idegi gyengeség állapotának megjelenése esetén azt azonnal le kell állítani.
Az ananász rezsim előnyei
Az ananász vagy a broméliás viridis sok vitamint, ásványi anyagot és gazdag fehérjetartalmat tartalmaz. Magas víztartalmával, a benne lévő szénhidrátokkal és rostokkal különösen alkalmas rövid távú fogyókúrás étrendként.
A fogyás tervének hátrányai
Legkésőbb harmadik nap az étel monoton lehet. Ez megnöveli a diéta fogyni. A negyedik naptól kezdve a szervezet nem kap elegendő tápanyagot, különösen fehérjéket és zsírokat.
Kockázatok és mellékhatások
Igen az ananász diéta több mint egy hétig tarthat hiányállapotok, különösen a stressz alatt álló embereknél. A tünetek a gyors kimerültség, a kedvetlenség, az izomgyengeség és a depressziós hangulat.
Most megszerezheti saját útmutatóját 35% -os kedvezménnyel
Kevesebb mint felénél már megtalálhatja az útmutatóját a fogyáshoz MINDEN gyakorlatok, diéták és táplálkozási terv.
És a AJÁNDÉK a hírességek étrendje.
Nézz meg egy példát.
Útmutató, amellyel Az egész világ fogyhat