A hastánc 10 előnye - Bailongas
A hastánc egy olyan táncforma, amelyet sokan ismernek. De kevesen értik az emberi testre gyakorolt hatásait. A csípő, a tekercs és a pivot mozgások ebben a táncformában izomcsoportokat használnak a hasban, a medencében, a törzsben, a gerincben és a nyakban, inkább a testtel dolgoznak, mintsem ellene. A balettel ellentétben, amely potenciálisan megváltoztathatja és deformálhatja a csontvázat, vagy más táncformákat, amelyek a test fizikai hajlamainál jobban hatnak, a raks sharki olyan mozdulatokra támaszkodik, amelyek természetes módon jönnek a női formába. Számos olyan egészségügyi előny várható, akik ezt a táncformát gyakorolják.
A hastánc mozgásai megfelelnek az aerob gyakorlatok összes alapvető követelményének. Ez a tánc olyan fizikai gyakorlat, amelyet zenei ritmusok szerint hajtanak végre, amely magában foglalja az izmok összehúzódását és nyújtását, az izomerő növelését és a rugalmasságot. A testsejtek oxigénfelvétele támogatja a szív- és érrendszeri egészséget.
A hastáncosok jó állóképességűek és órákon át tudnak táncolni megállás nélkül, mivel az érintett aerobik hatása alacsony, és a táncos nem fárad el úgy, mint ha futna vagy biciklizne. Az aerob tevékenység hosszú ideig történő folytatása kalóriákat igényel, és ez a kulcsa annak a hízelgő alaknak a megformálásához, amelyre egy nő vágyik.
Mi kell a Hastánc táncolásához?
Ha van egy kis vágyad, minden megvan, amire szükséged van a keleti táncok táncolásához. Fedezze fel itt:
A hastánc előnyei
1. Javítsa a testtartást és a gerincet.
Gerincünk több csontot és szalagot tartalmaz, mint bármely más testrész. 33 csigolyája egy oszlopba van rakva, amelyet porc és szalagok kötnek össze, és a törzs szinte minden mozgása függ a rugalmasságától és működésétől. A szalagokhoz és csigolyákhoz csatlakozó izomcsoportok mozgást hoznak létre a törzs és a medence területén. A Raks sharki tonizálja ezeket az izmokat, és biztonságos és hatékony módon fenntartja a rugalmasságot.
A tánc során a csípőmozgások, a körök, a nyolcasok és a shimmyek az ízületeket és szalagokat a hát alsó és a csípőjébe helyezik a sima, ismétlődő mozgások teljes skáláján keresztül. Ez a mozgás növeli az ízületi folyadék (természetes kenőanyag) áramlását ezekben az ízületekben. Ha a mozdulatokat helyesen hajtják végre, a medence előrehajol, vagy kissé behajlik; semleges helyzet, amely segíthet megelőzni a deréktáji problémákat. A Raks sharki segíthet a háton fellépő stressz enyhítésében, ellensúlyozva a lemezek szinte állandó összenyomódását, amikor ülve és ülő életet élve.
Ezek a tónusú izmok javítják a testtartást és segítenek megelőzni a hátfájást, amelyet a gerinc természetellenes előrehajlása okozhat, amikor az izomcsoportok gyengék (lordosis). Kis mély izomcsoportokat használnak és erősítenek a hát hátsó részén, amelyeket általában nem gyakorolnak eléggé. A csípőt körülvevő izmokat, a test legnagyobb ízületét csípőcseppek és nyolcasok során használják és gyakorolják, növelve a rugalmasságot és rugalmasságot. A csípő rugalmasságának javítása szintén jobb egyensúlyhoz vezethet járás közben.
A karokat és a vállakat akkor emeljük, amikor emelést, köröket vagy a kígyó karjának hullámzó mozgásait végezzük, tonizálva az izmot. Ez az élénkítő hatás gyakran korán nyilvánvaló, mivel a karok feltartása még a kezdők számára is fontos eleme a táncnak.
Mivel a nő a tánc közben áll, mozog, ez súlyterhelő gyakorlatnak számít. A súlyzós edzés megelőzheti az oszteoporózist és megerősítheti a csontokat, az általános alakformálás pedig jobb önképhez vezethet, mivel a táncos kiegyensúlyozottabbá és kiegyensúlyozottabbá válik. A Raks sharki alacsony hatású gyakorlatnak számít, ami azt jelenti, hogy a sérülések kockázata minimális, ha a mozdulatokat helyesen hajtják végre. A hastánc előnyeit minden életkorú nő élvezheti; férfiak és fiúk is részt vesznek a táncban, és ugyanazokat az előnyöket élvezik.
Szereted a sportot és a táncot?
Van egy sportruházat-gyűjteményünk, amelyet szeretni fog a minősége és az alacsonyabb ár, a nadrágok, pulóverek, pólók, felsők és még sok más miatt. Csak ki kell választania azt, amelyik a legjobban tetszik, és mi házhoz szállítjuk.