A hátfájás kiszáradásának mellékhatásai
A víz minden élet forrása.
Táplálkozásunk és hidratálásunk nagy hatással van egészségünkre.
Tudta, hogy a test 65% -ban vízből áll?
(Az arány életkor, testsúly stb. Szerint változik). És az, hogy oxigén után a víz az az elem, amelyre az emberi testnek leginkább szüksége van a működéséhez.
Mennyi vizet kell inni?
Ahhoz, hogy ötletet kapjon, minden 25 kg-onként 1 liter vizet kell fogyasztania. Általában azt mondjuk, hogy naponta minimum 8 pohárra van szükségünk. Minimális!
Milyen vizet kell inni?
Bár a víz így tűnhet, csak a víz és minden ugyanaz, a testnek tiszta vízre van szüksége, minőségi forrásból. A csapvíz általában nem a legjobb megoldás. Gyakran előfordul, hogy a csapvíz káros és egészségtelen anyagokat tartalmaz, például fluoridot, különféle vegyszereket, fémeket és sok más olyan elemet, amelyek károsak lehetnek a testére, különösen, ha gyakran hosszabb ideig fogyasztják. Igaz, hogy minden attól függ, hol laksz, de minél kevesebb hozzáadott termék és minél gyengébb mineralizáció, annál jobb.
De a palackozott vízzel is vigyázni kell. Nem minden palackozott víz "tiszta". A palackok nemcsak a környezetre károsak, de egyesek annyi káros anyagot tartalmaznak, hogy néha olyanok, mint a csapvíz. Egyes kutatások kimutatták, hogy a palackozott víz 25% -a csapvíz egy palackban, amelyet esetleg (vagy nem) kezeltek. Ezenkívül a megkérdőjelezhető vízminőség mellett maga a műanyag palack is képes egészségtelen anyagokat kimosni a vízbe, például ftalátokat, biszfenol-A-t és biszfenol-S-t (BPA/BPS). Tehát palackozott víz lehet, de nem jó minőségű.
Ah! És minden olyan folyadék, amely nem víz, nem látja el a hidratálás funkcióját. Vagyis nem szolgál fel teát, kávét, bármi turmixot vagy üdítőt. Mert csak a víz hidratálja testünket anélkül, hogy munkát végezne, és ezáltal megterhelné a vese, a máj és más testrendszereket.
Miért kell inni vizet?
Az ivott víz segíti testünket új sejtek létrehozásában, a toxinok eltávolításában és a testhőmérséklet stabilizálásában.
Májunk, vesénk, immun- és emésztőrendszerünk figyeli fel a legjobban, mivel a szükséges vízzel helyesen tudják ellátni létfontosságú funkcióikat.
Ez is kenje az ízületeket, javítja az ínszalagok ellenállását, fenntartja a megfelelő savasságot, és késlelteti az öregedési folyamatokat, miközben hidratálja és rugalmassá teszi bőrünket. Mesés a fogyáshoz, mert ha a szükséges mennyiségű vizet megissza, az kielégíti a testet azáltal, hogy szabályozza a felesleges étvágyat, és segít a szervezetben a felhalmozódott zsír anyagcseréjében.
Minden ivott víz megmarad-e a testünkben?
A vizet nem tárolják véglegesen a testben, de gyakran izzadság, nyál és vizelet által veszítenek el. Ha százalékos mennyiségű vízből állunk, és minden nap ennek a víznek egy része elvész, emiatt kommentáljuk a légzést, az izzadást és a vizeletet, akkor egyértelmű, hogy az optimális működés érdekében az utánpótlást pótolni kell.