A háztartási feladatok, amelyek több kalóriát égetnek el
A házimunka lehet az egyik legunalmasabb és legutáltabb kötelezettség a legtöbb ember számára, de mindez megváltozhat, ha más szempontból nézzük: abból a szempontból, hogy csatlakozzunk a jólétéhez. És ez az, hogy a bútorok takarítása, a kert seprése vagy ápolása elősegítheti a kalóriák elégetését, és még az edzőterem díját is megtakaríthatja.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek erre a témára összpontosítottak annak érdekében, hogy kiderítsék, mely feladatokat hajtják végre naponta otthon vagy heti rendszerességgel, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el. Az egyik a Good Housekeeping Institute által végzett munkában megállapította, hogy mindössze két órás háztisztítással átlagosan 602 kcal éghet el, ami szerintük csaknem a duplája az öt kilométer alatt szükséges energiának. verseny.
A ház tisztán tartása tehát mintegy 1500 kcal-t költhet el hetente, kevés erőfeszítéssel, de ez nagyban függ a rá fektetett erőfeszítéstől és természetesen az ember életkorától, súlyától és magasságától. Továbbá, amint azt már sejteni fogja, nem minden feladat igényel ugyanazt az energiát, és például a vasalás nem ugyanaz, mint a padló vagy a bútorok tisztítása, amihez állandóan mozgásban kell lennie. Amellett, hogy segít gyakorlatilag az egész test izmainak tónusában
Ezért készítettünk egy indikatív listát a legtöbb kalóriát fogyasztó feladatokról, hogy otthon elkészíthesse saját edzőasztalát, és tudja, mi lenne a hozzávetőleges és általános egyenértékűségük a sportban, a StarBrands tanulmányának köszönhetően, gyártói márkájú termékek a tisztítástól:
A kert gondozása
A Good Housekeeping Institute (GHI) tanulmánya szerint ez az egyik olyan feladat, amely a legtöbb kalóriát égeti el. Ha házának kertje van, akkor jó formája a kondíció fenntartása, ha személyesen gondoskodik róla. Hajlítás a gyökerek kivágásához, a levelek metszéséhez, a gereblyézéshez vagy egy kis fa gyümölcsének leszedéséhez tarthatja formáját a testén, fél óra alatt akár 213 kcal-t is elégethet, ami hasonló a 15 perc futáshoz.