A hét napos diéta
Hét napig tartó diéta: ez mindenesetre kiegyensúlyozatlan étel. A jóváhagyás oka nyilvánvaló: mind a hétnapos étrend egy termék (az étrendben domináns) vagy egy élelmiszercsoport fogyasztásán alapul. Igen, megtisztíthatja az emésztőrendszert és megszabadulhat pár kilogrammtól, de bizonyos ételek fogyasztása és mások erős kizárása anyagcserezavarokat okoz.
A legnépszerűbb hétnapos étrend a kefir és a japán étrend. Az eredmény szinte garantált, és legalábbis nem, de 7 napig 7 kg-ig. Ezekről a hétnapos diétákról szól az ideális alak érdekében, amelyekről ma beszélni fogunk.
Kefir diéta
A hétnapos kefir diéta napi alapon nagy mennyiségű kefirt (1,5 liter), valamint bizonyos százalékban kisegítő termékeket (csirkemell, zöldségfélék, marhahús) fogyaszt. Az étrendhez alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 2%) és friss (a gyártás dátumától számított legfeljebb 3 nap) kefirt kell használni. Ne fogyasszon sót és alkoholt manapság.
- 1. nap: 4 egyenruhában főtt burgonya és 1,5 l kefir (a főzés előtti hámozás jó a tisztításhoz, mivel ajánlott enni és enni);
- 2. nap: 150 g főtt vagy főtt csirkemell és 1,5 liter kefir;
- 3. nap: 150 g főtt vagy főtt marhahús és 1,5 liter kefir;
- 4. nap: 100 g főtt hal és 1,5 l kefir;
- 5. nap: gyümölcsök, bogyók és zöldségek (a banán, a szőlő, a burgonya és a cékla kivételével) és 1,5 liter kefir;
- 6. nap: 1,5 - 2 liter kefir;
- 7. nap: szénsavas ásványvíz bármilyen mennyiségben.