Kételyek a statikus vagy az elliptikus között ITT oldjuk meg kétségeit

Szobakerékpár vagy elliptikus? Kihozzuk a kételyből

Otthoni tornatermi felszerelés vásárlásán gondolkodik, hogy lefogyjon, fenntartsa a tökéletes testet. Van kétsége az álló vagy elliptikus kerékpár között? Itt tisztázzuk minden kétségeteket.

Statikus vagy elliptikus

Statikus	Elliptikus
Izomcsoportok	Szív- és érrendszeri lábak	Kardiovaszkuláris, lábszár és felső
Kalóriafogyasztás	Kis döntő különbség	Kis döntő különbség
Karbantartás	Alacsony karbantartás szükséges	Több karbantartást igényel
Tér	Kevesebb helyet foglal	Több hely szükséges az edzéshez

Mi működik statikus és elliptikus

A statikus és az elliptikus is kardio fitnesz eszköznek számít. Ez azt jelenti, hogy munkájuk közvetlenül befolyásolja a szív- és érrendszeri és légzőszervi javulást és a magasabb kalóriafogyasztást (ami a fogyásnak kedvez).

Mindkét eszközben különböző izomcsoportokat is hangoztathat. Később elmondjuk, melyiket.

Többet veszít egy álló vagy elliptikus kerékpáron

Véleményünk szerint ez nem lehet meghatározó tényező az egyik vagy a másik kiválasztásához. Mivel a fogyás nem csak az álló vagy elliptikus kerékpártól függ. Vannak még fontosabb tényezők, például az étrend, amelyek sokkal jobban befolyásolják.

Ha a fogyás a fő cél, akkor a két termék közül választhat. Legalább 20 perces folyamatos edzésekkel, közepes intenzitással és megfelelő étrenddel eléri a célját.

Sokan kérdezitek tőlünk, hogy a két eszköz közül melyikkel fogyaszt több kalóriát. A kalóriafogyasztás a következő képlettől függ:

Idő x életkor x intenzitás x aktivitás = kalóriafogyasztás

Ha mindkét terméket ugyanaz a személy használta, ugyanolyan intenzitással, elliptikus kerékpárral, akkor több izomra van szüksége, mint statikushoz. Ennek következtében a testének több energiára van szüksége, és nagyobb energiafogyasztást eredményez az elliptikus.

---