A heti diéta Vitónicával és a folyadékok elosztása a nap folyamán
Nyáron járunk, a hidratálás minden eddiginél fontosabb gondozási szempont lesz, ezért a heti étrendben megmutatjuk, hogyan kell eleget inni a folyadékbevitel elosztása a nap folyamán hogy elérje a napi 2,5–3 litert.
Folyadékbevitel egész nap
Egy túra heti étrend Megfelelő mennyiségű italt javasolunk a napi 2 és 3 liter közötti ajánlás elérése érdekében, figyelembe véve, hogy minden pohár átlagosan 200 cm3, akkor napi 10 és 15 pohár folyadékot kell inni.
Bár folyadékok részeként szilárd ételekből származik, akkor kevéssel 10 pohár folyadék naponta annyit ihatunk, hogy megakadályozzuk a kiszáradást.