A heti étrend Vitónicával (LXVII) az összegeket

vitónicával

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Heti menütervezés Elengedhetetlen, hogy vigyázzunk az étrendünkre, ezért a heti étrendre is, hogy megpróbáljunk ötleteket adni arra, hogyan készítsen kiegyensúlyozott menüt a hét folyamán. Bár nem arról van szó, hogy betű szerint követjük az étlapot, ha látja, milyen ételcsoportokat veszünk közre a különböző étkezésekben és nap mint nap.

A heti étrendben szereplő mennyiségek

Az egyik első kérdés, amely sok olvasónak felmerül, amikor az étrendet nézi, az: mennyi minden étel vagy étkezés? Az ilyen típusú étrendben adagokat adhatunk adagként, például "egy darab gyümölcs", de ez több is minőségi étrend és nem mennyiségi.