A hidak nagyszerű lehetőség az El Comercio acél fenekére

comercio

Carla Miotto, edző és crossfitter a csípő tolásának variációit hajtja végre a kertjében. A vállak teljesen laposak a földön. Fotó: Julio Estrella/EL COMERCIO

Az ilyen influencerek kedvence Michelle Lewin vagy Bret contreras hogy aktiválja a fenék, az a testrész, amelynek annyi munkája szükséges, hogy hangot adjon és adjon hangerő. A csípő tolása vezeti az első tízet a cél elérése érdekében létrehozott gyakorlatokból, mert az edző szerint az egyik legteljesebb. Alberto Arroyo helyőrző kép.

A híd előnyei nagyobbak, mint a hagyományos guggolás vagy olló. Ez egy lokalizált erő mozgása, amely aktiválja az egyik mélyebb rostját izmok nagyobb, mint az emberi lény. Ezenkívül segítenek a combizmok és a hasi terület megmunkálásában. A hát alsó része is erősödik, ha a testmozgást fejlesztik a megfelelő technika.

Hoz sportolók és a testmozgás szerelmeseinek is tetszik, mert variációi nagyobb erőfeszítést igényelnek, ami jobb eredményt eredményez. A személyi edző Carla miotto ennek tanúja, ezért javasolja tanítványainak. Pontosítja, igen, hogy a guggolás a kiegészítő gyakorlatok része, mint sok más, amelyek szükségesek az alsó test átfogó munkájához.