A hideg edzés segít több kalória elégetésében GQ Spain

Bár télen lustább lehet kimenni edzeni, az igazság az, hogy a hideggel több kalória éget el.

Ez a szezon, hogy jobb eredményeket érjünk el.

A hideg edzés mindig lusta, az alacsony hőmérséklet miatt otthon akarunk maradni, fotelben ülve, takaróval és maratont csinál a Netflix, az HBO, az Amazon Prime vagy a kedvenc platform számos sorozatának egyikéből. De szakértők szerint ez sokkal rosszabb, mint gondolná, vagy legalábbis ez az oka annak, hogy a rutinjának köszönhetően nagy előnyöket hagy el.

Kivéve, ha medve vagy, a hibernálás (az edzés abbahagyása), amikor az év leghidegebb hónapjai körbejárnak, semmit sem fog tenni neked. Valójában éppen ellenkezőleg. Senki sem szeret fázni, de amikor ez megtörténik, mielőtt edzésre indulna, a tested "túlélési módba" megy és kezdjen el több kalóriát égetni, így nem lesz hipotermikus és nem válik jégkockává.

Mindannyian láttuk, hogy az edzőtermek minden héten vagy napon megteltek emberekkel a nyári vakáció előtt, Mindannyian jól akarnak kinézni a fürdőruhában, és keményen dolgozni és edzeni akarnak, mint még soha, hogy elveszítsék azokat a kilókat, amelyeket megszereztek, és ez korábban nem zavarta őket. De a ciklus akkor kezdődik újra, amikor eljön az esés, és elkezdünk gondolkodni, hogy képesek vagyunk rá viseljen több réteg ruhát elrejteni a valóságot, de ennek változtatnia kell.

Ismételd utánam: "a hideg szövetséges, nem ellenség". És ez különösen igaz az edzésről, a zsírégetésről és a mindenki számára kívánt hatcsomag megszerzéséről (vagy azt hitted, hogy Halle Berry 50 évesen ilyen jót tesz, mivel abbahagyja az edzőtermet, mert a hőmérőn látható jel kezd lemenni? Nem, a válasz nem).

---