A hidegben végzett testmozgás segít a fogyásban és a fogyásban Business Insider Spain

végzett

Életünk egy bizonyos pontján mindenki megpróbálta fogyni és lefogyni. Az évszaktól függően nagyobb erőfeszítés lehet. És ez az, hogy több különböző tudományos tanulmány szerint, a hideg segít a fogyásban, és mi is használja ki az alacsony téli hőmérséklet előnyeit a fogyás érdekében.

Testünknek különböző típusú zsírsejtjei vannak: fehér zsírsejtek, amelyek az energia tárolására felhalmozódó szubkután zsírok; barna zsírsejtek, amelyek felelősek a testhőmérséklet fenntartásáért és a hőtermelésért; és bézs színű adipociták, amelyek működése hasonló a barnákéhoz, de segítenek a fehér zsírtartalékok megszüntetésében is.

Alacsony hőmérsékleten történő sportolás fokozza a kalóriák és a felhalmozott zsírégetést a testnek a felmelegedéshez szükséges extra erőfeszítéseinek köszönhetően. Amikor testünket 10º alatti hőmérsékletnek tesszük ki, egy termogén mechanizmus lép működésbe, amely barna zsírt éget el, hogy melegen tartsa a testet, ami viszont hozzájárul a fogyáshoz.

Becslések szerint az emberi test által felhasznált energia körülbelül 60% -át kizárólag a testhőmérséklet fenntartására fordítják. Ez a százalék az évszaktól függően változik.

Ezt találta a Journal of Clinical Investigation 2012-ben megjelent tanulmány, amely a barna zsírszövet anyagcseréjét elemezte, megjegyezve, hogy ez hozzájárul az energiafogyasztáshoz a hidegnek való kitettség során, és hogy ez a szövet más típusú adipocitákat is elégethet, ha elfogy zsírsejtjeiből származó lerakódások.