A hidratálás fontossága az állóképességi edzés során
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével. Ha szörfözik, megfontoljuk, hogy elfogadja a használatát. Megváltoztathatja a konfigurációt, vagy további információkat kaphat, kattintson a "További információk" gombra.
Cookie kezelés
- Harmadik féltől származó sütik analitikai célokra.
- Mutasson személyre szabott javaslatokat a más webhelyeken történő böngészés alapján.
- Egyéni kampányok megjelenítése más webhelyeken.
- Szükséges a webhelyen történő navigáláshoz és a funkcióinak használatához.
- Azonosítsa magát felhasználóként, és tárolja a beállításokat, például a nyelvet és a pénznemet.
- Testreszabhatja tapasztalatait a böngészés alapján.
Szénhidrátok
Az italok optimális cukortípusa és koncentrációja az egyéni körülményektől függ. A magas szénhidrátkoncentrációk késleltetik a gyomor kiürülését, csökkentve az abszorpcióhoz rendelkezésre álló folyadék mennyiségét: a nagyon magas koncentrációk miatt a bél is elválasztja a vizet, és ezáltal ideiglenesen megnő a kiszáradás valószínűsége (Evans et al. Al. 2009a). Talán ennek a hatásnak köszönhető, hogy a magas cukortartalom (> 10%) megnövekedett kockázatot eredményezhet emésztőrendszeri rendellenességek. Ha azonban edzés közben szükség van energiaforrásra, az italok cukortartalmának növelése növeli a vékonybél felszívódási helyének szénhidrátellátását.
Ezeknek a gyomor-bélrendszeri problémáknak az elkerülése érdekében megvan a Maurten Drink Mix energiaital, amelyet kifejezetten úgy alakítottak ki, hogy a szénhidrát kapszulába kerüljön, amikor érintkezik a gyomor gyomorsavjával, ily módon nem emészthető meg a gyomorban, és a szénhidrátok 100% -át közvetlenül a belekbe juttatja, ahol a glükóz receptorok gasztrointesztinális kellemetlenségeket okoznak.