A híres „nincs sós süti” teszt segít megérteni, miért nem működik az étrend az Ön számára

2018. szeptember 20

Írta: Carlo Ramirez

Mindannyian tudjuk: a fogyás egyik leghatékonyabb módja a napi kalóriabevitel csökkentése.

Szakértők szerint az ideális szénhidrátbevitel átlagos szintje napi 130 gramm, ami hozzávetőlegesen 500 kcal-nak felel meg. Ezért a formánk megőrzéséhez csak ezen a határon belül kell maradnunk.

Vannak, akik azonban annyi süteményt fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak, anélkül, hogy egyetlen fontot is felszednének, mások pedig csak enni egy sütit, hogy meglátják a hasukat. Ez a különbség az anyagcsere sebességének tudható be, amely minden embernél más és más.

Az anyagcsere az a folyamat, amelyben az ételtől származó kalóriák a túléléshez szükséges energiává alakulnak át. Ez az emésztéssel és a fizikai aktivitással kezdődik, és alvás közben is légzéssel folytatódik.

Anny Stúdió/Shutterstock.com

De honnan ismerhetjük meg anyagcserénk sebességét anélkül, hogy drága orvosi vizsgálatra lenne szükség? Most egy egyszerű technika létezik ennek eléréséhez, és csak só nélküli sütire lesz szükség.

Határozza meg az anyagcsere sebességét 30 másodperc alatt.

Sharon Moalem genetikus, a sütiteszt készítője azt állítja, hogy felfedezte a legegyszerűbb módját annak azonosítására, hogy az egyes szervezetek mennyire mozgékonyak a szénhidrátok emésztésére.

Mindössze 30 másodperc alatt megtudja, mennyit és milyen gyorsan kell ennie, sajátos jellemzőinek megfelelően.

Mire van szükséged?

Ehhez a teszthez csak só nélküli sütire és stopperre van szükség, így bárhol meghatározhatja az anyagcserét.

Az eljárás:

1. Töltse meg a száját a lehető legtöbb nyállal.
2. Tegye a szájába a sütit, jegyezze fel az időt és kezdje el rágni.
3. Addig rágjuk, amíg a süti édesebb íze nem lesz.
4. Nézd meg az órát.
5. Ha a süti íze 30 másodperc rágás után nem változott, állítsa le a tesztet.

---