A HuffPost Life táplálkozási szakemberek szerint ez az első dolog, amit reggel meg kell inni
A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.
Jó, végre felkeltél. Először is itt az ideje egy italnak. De mi van? Lehet, hogy hallotta, hogy a legjobb egy jó pohár víz, tea vagy netán egy kávé.
Ha el akarsz kerülni a kételyektől, olvasd el, mit gondolnak a táplálkozási szakemberek.
Igen, az számít, hogy mit iszik első dolog, és sok minden
Jóban vagy rosszban az első dolog, amit egész nap iszol.
"Ez adja a hangot a nap további részében" - mondja Karen Ansel táplálkozási szakember. - Az utolsó dolog, amit szeretne, egy cukros, feldolgozott itallal, például szódával kezdje a napot, amely elárasztja rendszerét glükózzal. Észreveheti az energia azonnali fellendülését, de garantálom, hogy reggel közepére észrevesz egy cseppet ”.
Sara Haas táplálkozási szakember megjegyzi: „Ha cukorral és más anyagokkal telített itallal kezded a napot, akkor azt mondod a testednek, hogy nem adsz magadnak. Ehelyett, ha vízzel vagy más tápláló italokkal kezdi, akkor azt mondja neki, hogy mindent kézben tart, és hogy komolyan veszi az egészségét.
Igyon vizet akkor is, ha nem szomjas
A HuffPost brit kiadása által megkeresett szakértők többségének egyértelmű kedvence van: a víz. Bár unalmasan hangzik, a testének arra van szüksége, hogy hidratálja magát az éjszaka után.
"Lehet, hogy nem lesz szomjas, amikor felkelsz az ágyból, de a vízivás egészséges szokás, amely a nap folyamán folyamatosan hidratált marad" - magyarázza Vicki Shanta Retelny dietetikus.
Ne gondold, hogy a csapból meleg vizet kell inni, sokféleképpen lehet vizet inni, és kiválaszthatja kedvencét.
„Szeretem a konzerves pezsgőt. Mentálisan segít abban, hogy tudjam, hogy be kell fejeznem a kannát, mielőtt a kávéra térnék tovább ”- mondja Barbara Ruhs dietetikus.
Ne légy kemény magaddal
Nem sok ember kezdi a napot mosolyogva az ajkán, de mindenki megérdemel egy segítő kezet a civilizáltabb lelki keret fenntartásában a nap hátralévő részében. Anselnek van egy tippje: „Előző este, amikor elkészítem a kávé hozzávalóit, és időzítőt állítok a kávéfőzőre. Tehát amikor felébredek, friss kávét iszom, hogy segítsek elindulni ".