A hula karikázás gyakorlásának 6 előnye

Kövess minket

Nehéznek tűnik a gyűrű derekán tartása, alakformáló gyakorlatok és kalóriaégetés? A hula karika már nem csak gyerekjáték

Barbara Ramirez

2017. december 2, 01:07

A karika fonása a derekán, és remélem, hogy nem esik le, része volt a szórakoztató és felejthetetlen gyermekkori napoknak. A hula karika olyan játék, amelyet minden gyermek szünetben, parkban vagy piñatában játszott. Azonban rájöttünk, hogy ez a tevékenység már nem zárja ki a felnőtteket, hanem éppen ellenkezőleg, az 50 év körülieket hívja meg a hula táncra, miközben izzad a zene ritmusára.

Ma a hula hooping vagy a hula fit olyan edzés, amelynek során az embereknek karikát kell forgatniuk, miközben különféle alakformáló és koordinációs gyakorlatokat végeznek. Bár eleinte úgy tűnik, hogy könnyű és nem igényel sok fizikai erőfeszítést, ennek a szív- és érrendszeri tevékenységnek nehézségei vannak. Biztosak vagyunk abban, hogy nem nagyon könnyű elforgatni a gyűrűt anélkül, hogy leesne, valamint a lábakat 45 ° -kal megemelni a talajtól.

Masiel Stanly Sáez, a Kalibra Fitness Center fizioterapeuta és oktatója elmondta nekünk, hogy mivel a gyűrűk nagyobbak és nehezebbek, több hasi erőre lesz szükség ahhoz, hogy a derekán maradjon. Ily módon a has és általában az egész test tonizálódik. Másrészt, ha a gyűrű kisebb és könnyebb, akkor mozdulatokat és gyors összehúzódásokat kell végrehajtani, hogy a gyűrű ne essen le, és ennek következtében a gyakorlat inkább a szív- és érrendszeri részre irányul.

Emiatt, fogyni vágyóknak könnyű és kicsi karika, míg a tónusozni vágyók nagy és nehéz karikákkal vannak ellátva.

---