A japán étrend titkai, amelyek segítenek a fogyásban Kíváncsi elmék

A japán étrend az egyik legegészségesebb a világon. Makiko Sano a téma szakértője és elmagyarázza azokat az okokat, amelyek miatt be kellene építeni az életébe.

Ahogy a mediterrán étrendnek számos egészségügyi előnye van, a japán étrend is a világ legegészségesebbje közé tartozik. A kettő közös a hagyományos étkezési stílusban, amely a mai napig szinte sértetlenül fennmaradt.

A jelenlegi nyugati étrenddel ellentétben a japán étrend sokkal természetesebb és évek tapasztalatain alapszik. Nem áll a tudósok és tudósok hatalmas száma mögött, akik megpróbálják megtalálni a kulcsot: egyszerűen tökéletesítették gyakorlattal és intuícióval.

Sokan vették azonban a fáradságot, hogy tanulmányozzák az étkezési stílust annak érdekében, hogy találjanak olyan mintákat, amelyek felhasználhatók az ismétléshez. Ez Makiko Sano japán származású séf esete, aki elkötelezte magát az ételek titkainak felfedezése iránt hazájában.

Ennyi tanulás után felfedezte a japán étrend néhány szabályát, amelyek miatt olyan egészséges és könnyű. És a legjobb dolog az, hogy a szokásos étrendben megismételhetők.

Ez a japán étrend 7 titka, amellyel lefogyhatsz.

1. Több adag, kevesebb töltelék

A japánok nem szoktak nagy főételt fogyasztani, mint nyugaton. Ehelyett általában sokféle, de apró ételt szolgálnak fel.

Ha több ételben és sokféle változatban kínálják, nagyszerű érzés érezhető a bőségben. Egy hagyományos japán étkezés azonban legalább 500 kalóriával kevesebb, mint egy tipikus nyugati étel.