A járvány megváltoztatta az emberek alvását és mentális egészségét; A tudás elérése
- Összesen 0
- Facebook 0
- SMS
- Twitter 0
- LinkedIn 0
- E-mail 0
A megfelelő alvás nagyon fontos. Ha nem alszol rendesen, és korlátozásai vannak, nagyon súlyos következmények léphetnek fel a szervezetben, a rövid távúak a végrehajtó funkciók romlásával járnak, vagyis elveszítik a munkamemóriát, a pszichomotoros koordinációt, és a figyelem elveszett. Napok, hetek és hónapok időszakában az alváskorlátozás egészségre gyakorolt hatása különböző szinteken nyilvánul meg - mondta Javier Velázquez Moctezuma, az UAM-Iztapalapa alvászavar-klinikájának alapító kutatója az alvás és az egészség webinárium mentális egészsége alatt járvány, a Mexikói Tudományos Akadémia (AMC) szervezésében.
Az elszigeteltség és az alváskorlátozás következményeiről beszélő kutató rámutatott, hogy sok irodalom támogatja azt az elképzelést, hogy az alváskorlátozás a túlsúly és a cukorbetegség kialakulásának egyik legfontosabb feltétele. Azt hihetnénk, hogy a zsírbevitel a legfontosabb a súlygyarapodáshoz, de a legfontosabb az alváskorlátozás. Egyes metaanalízisek szerint az alváskorlátozásnak ugyanolyan súlya van a cukorbetegségben, mint a viselkedés, az öröklődés vagy az étrend.
„Az orvostudományból az alvás szabályozása annak normális megjelenése érdekében elsődleges közegészségügyi állapot, mert a szoros alvásmennyiség és -minőség és az immunválasz között nagyon szoros összefüggés van. Ebben a pandémiás helyzetben kívánatos, hogy a vírus ne érjen el minket, és ha mégis, akkor remélem, hogy egy kis vírusterheléssel megteszi, hogy jó egészségi állapotban megfogjon és mélyen aludjon ".
Ezen a virtuális találkozón való részvétele során Yoaly Arana Lechuga, az ABC Orvosi Központ Neurofiziológiai és Alvási Tanszékének kutatója beszélt azokról a következményekről, amelyeket a szabálytalan alvási rendű, sok órányi fényterhelésnek kitett emberek és a sürgős keresés jelent enyhítő intézkedések. "A pandémiával szemben az alvás lehet a legjobb szövetségesünk vagy ellenségünk abban az esetben, ha nem alszunk rendesen".
Megjegyezte, hogy a mentális egészségnek és az alvásnak kétirányú összefüggése van: Ha rosszul alszunk, akkor a hangulattal kapcsolatos problémák észlelhetők; és nem kell sokáig rosszul aludnunk, vagy krónikus alvászavarunk van ahhoz, hogy megtapasztaljuk, mindannyian éreztük, ha egyik éjszaka rosszul alszunk, másnap reggel nagyon ingerlékenyek vagyunk, problémáink vannak a hangulat kontrollálásában, akár erőszakos is lehet, ha hajlamosak vagyunk ilyen viselkedésre.