A jó táplálkozás a legfontosabb a betegségek elleni küzdelemben, és megerősítjük magunkat Vogue Mexico és Latin-Amerika
A magas kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód kombinációja negatív hatással lesz egészségünkre.
A helyes etetés segít kontrollálni a szorongást, mivel az unalom arra késztethet minket, hogy többet együnk, mint amennyit eszünk, és egészségtelen ételeket válasszunk, ezért fontos, hogy jó tervezési és bevásárlólistát készítsünk nemcsak nem hízik ebben a karanténidőszakban, de az egészségünk szempontjából is fontos lesz, mivel a jó táplálkozás segít javítani immunrendszer.
Kizárólag a Táplálkozási alapképzés Karen Pereda Garay (@ufit_karenpereda), aki megosztotta velem, hogy a magas kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód ezen kombinációja negatív hatással lesz, és más egészségügyi problémákat is ad a helyzethez.
Míg az étrend önmagában nem képes megakadályozni vagy meggyógyítani a vírus okozta fertőzést, létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer erősítésében.
Miért olyan fontos a helyes étrend fogyasztása általában és különösen a világjárvány idején?
Amíg a táplálás önmagában nem képes megelőzni vagy gyógyítani a vírus okozta fertőzést, létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer megerősítésében, hogy jobban reagáljon a tünetekre és felgyorsítsa a helyreállítási folyamatot.
A fentiek mellett nagyon fontos a táplálás most, mert otthon vagyunk, és hajlamosak vagyunk többet enni és kevesebbet mozogni. A magas kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód ezen kombinációja negatív hatással lesz, és más egészségügyi problémákat is ad a helyzethez, például:
Súlygyarapodás (zsírgyarapodás és izomtömeg-veszteség)
Az ellenőrzés hiánya a krónikus betegségek (például a glükóz, trigliceridek növekedése, koleszterin, vérnyomás)
Milyen ételeket kell fogyasztanunk, és ezek mindegyike miért működik? A táplálkozásról beszélni.
A immunrendszer Szükséges az A-, B-, C-, D- és E-vitaminokban gazdag ételek, valamint ásványi anyagok, például cink fogyasztása. Vitaminok és ásványi anyagok minden zöldségben és gyümölcsben megtalálhatók, ezek különböző színei a különböző vitaminok, ásványi anyagok vagy fitotápanyagok hozzájárulásáról árulkodnak. Ami a tányérunkon található nagyobb számú színt illeti, biztosan nagyobb változatosságot kapunk vitaminok és ásványi anyagok.