A jó táplálkozás fenntartása segít az izmok és az immunrendszer gondozásában

Bizonyítékok vannak az izom és az immunfunkció kapcsolatára. Például az izmok olyan vegyületeket állítanak elő és bocsátanak ki, amelyek fontos szerepet játszanak egyes immunsejtek szaporodásában, aktiválásában és eloszlásában.

Hasonlóképpen, a tanulmányok azt mutatják, hogy az izomtömeg csökkenése összefügg az immunrendszer sérülésével és a fertőzések iránti fokozott érzékenységgel. Másrészt idősebb felnőtteknél kimutatták az alacsony izomtömeggel és izomműködéssel járó gyulladásmarkerek növekedését.

Emiatt dr. Yumaira Chacon, A Costa Rica-i Abbott orvosi menedzsere kifejtette, hogy "a mai bizonyítékokra tekintettel nagyon fontos, hogy kiemelten kezeljük az izom egészségét és az immunrendszert".

Hogyan lehet fenntartani az izom egészségét?

Vminek megfelelően Chacon, Az izomtömeg védelme néhány egyszerű stratégiával érhető el, elsősorban a fizikai aktivitásra és a megfelelő táplálkozásra összpontosítva. A gondozás fontossága az életkor előrehaladtával növekszik.

40 éves korától kezdve az izomtömeg akár 8% -át is elveszítheti évtizedenként, ami 70 éves kor után megduplázódhat.

---