A jóga 8 lépése Patanjali Maas jóga szerint

Az indiai bölcs Patanjali leírta a léleklátás útjának nyolc lépését. Tudja, mik ők és elveik.

A jóga gyakorlása (abhyasa) és az elszakadás vagy lemondás (vairagya) a tudat mozgásának megállítása. A gyakorlat a jóga pozitív aspektusa, és magában foglalja a yamát, a niyamát, az ászanát és a pránájámát. A lemondás invutív útja magában foglalja a pratyaharát, a dháranát, a dhjanát és a szamádhit.

A jóga 8 lépése a "Patandzsali jóga szútráiban":

A jóga nyolcadik első lépése a Yama, amelynek etikai alapelvei és szabályai vannak a társadalomban való élethez:

Ahimsa: erőszakmentesség. Ne akarjon szóban, gondolatban vagy tettben bántani.
Satya: igazmondás. Légy őszinte és őszinte. Nem hazugság.
Asteya: ne lopj. Nem használhatja ki azt a helyzetet sem, amelyet valaki ránk bízott.
Brahmacarya: szexuális kontinens. Ez nem jelenti a cölibátust, de nem pazarolja a szexuális energiát, mivel rendkívül hatalmas.
Aparigraha: Ne kapzsiság. Pontosan azt kapja, ami igazságos. Ne ragaszkodjon anyagi javakhoz, gondolatokhoz vagy érzelmekhez.

Niyama:

A jóga nyolcadik szakaszának második lépése Niyama, amely leírja az egyes tudományágakat és magához való viszonyulást.

Sauca: takarítás. Külső és belső egyaránt. A kiegyensúlyozott étrend, a tiszta gondolatok, valamint az ászanák és pránájámák gyakorlása belsőleg megtisztítja a testet.
Santosa: boldog. Fejlessze az elégedettség érzését, függetlenül a tetteink eredményeitől.
Tapas: önfegyelem. Megszünteti a test és az elme szennyeződéseit. Az asana és a pranayama a tapas egyik formája.
Szvadjajaja: önismeret. Reflektálás és önmegfigyelés, amely lelki fejlődéshez vezet.
Isvara pranidhara: Megadás és lemondás. Szabadítsa meg a gyakorlót a világi vágyaktól.

Asana:

Az ászana pózot vagy testtartást jelent, és része a jóga 8 lépésének.
Az ászanák a test sajátos pozíciói, amelyek megtisztítják az energiacsatornákat és kiegyensúlyozzák annak áramlását a testben, fizikai, szellemi és érzelmi stabilitást generálva. Ezeket teljes tudatossággal és erőfeszítések nélkül, nyugalomra és kényelemre törekedve, szilárd és állandó légzési ritmus fenntartásával kell elvégezni.

A test irányításával az elme irányítás alatt áll; Az ászanák a magasabb tudatállapotok elérésének eszközei. Szomatopszichikus módon cselekszenek: a testtől az elméig. Az ászana tökéletesség akkor érhető el, amikor az erőfeszítés megszűnik, a relaxáció pedig a stabilitás és a tudatosság fenntartásával érhető el.