A jóga gyakorlatok 15 perc alatt megkezdhetik a napot

A nap kezdése egy kis testmozgással egyike azoknak az egészséges elhatározásoknak, amelyeket sokan az év elején megfogalmaztunk: keljünk fel kissé lefekvés előtt, és kezdje a napot az egyes izmaink felébresztésével Ez egy jó ötlet, amely nagyszerű szokássá válhat (bár eleinte kissé lustává tesz minket).

alatt

A jóga az egyik legjobb lehetőség, ha azt akarja, hogy fokozatosan felébressze testét és energiával kezdje a napot: otthagyunk ez a 15 percnél rövidebb rutin mit tehet anélkül, hogy bármilyen anyagra lenne szüksége.

Xuan-Lan Ő az egyik legelismertebb jóga szakember Spanyolországban: sokan ismeritek majd, mert megtanította az Operación Triunfo fiúinak ezt a kiadást, és pár évvel ezelőtt már interjút készítettünk vele, amikor Mesélt a dinamikus jógáról és milyen előnyökkel jár az egészségünk számára.