A jóga segít fogyni La vélemény

Sokan ezt hiszik jóga, Csak a meditációról ad nyugalmat és kikapcsolódást, de amit nem tudnak, az az, hogy vele együtt jár egy olyan fizikai tevékenység is, erősítse testét, elméjét és szellemét.

Mint kiderült, hogy minden, legfeljebb másfél órás jógamozgás során mozdulatokat vagy testhelyzeteket hajtanak végre a test izmainak felmelegedése és kenése érdekében, amelyek viszont harmonizálnak a légzéssel, amely annyira hasznos a testnek, mint az elmének.

Ennek bizonyítéka Naylín Núñez által a Jóga kezdőknek blogon keresztül nyújtott tanúságtétel, amelyben elmagyarázza, hogy ezzel a gyakorlattal hogyan segítette a fogyását három lépés alkalmazásával:

A helyzet teljes tudatossága

Rendkívül fontos, hogy elfogadja, hogy egészségtelen étrendet fogyaszt, és ha ez még nem történik meg, akkor ez befolyásolhatja egészségét.

Ez egy olyan dolog, amelybe sokkal mélyebben belemerül a meditáció során ez lesz az a pillanat, amikor kapcsolatba lépsz a testeddel és az elméddel, amely lehetővé teszi, hogy teljesen tisztában legyen azzal, hogy mi a jó vagy nem az Ön számára, vagyis mi az az étel, amelyet meg kell ennie, mikor kell csinálni és hogyan befolyásolja az emésztőrendszert.

Helyes etetés

Ezen a ponton belép az, amit helyesen kell enni, ezért ideális látogasson el egy táplálkozási szakemberhez hogy segítsek rajta. De általában mindig azt javasolják, hogy kövessenek egy ütemtervet, amelyet az alábbiakban feltüntetünk:

---