A jóga szék előnyökkel és tippekkel jár
Az egyik kedvenc ászana vagy testtartás, amelyet bele kell foglalni a jóga foglalkozásokba, különösen azok elején Utkatasana vagy a szék póz vagy asana: remek módszer a hátunk, a test közepe és a lábunk izmainak a munkájához.
Közönség számára azonosítható, hogy rendszeresen gyakorolja a fitneszet fél guggolással (mindig megtakarítja a távolságokat), és tökéletes mind a kezdők számára, akik kezdik a jógát gyakorolni, mind azok számára, akik egy ideje ezzel a tudományággal foglalkoznak és szeretnének tovább javul (ezzel a testtartással töltött idő meghosszabbítása). Ezek az utkatasana vagy a szék póz előnyei, és így tudod helyesen csinálni.
A széktartás előnyei
A szék ászana egyszerű jóga testtartás és Alkalmas minden korosztály számára amely segíti a lábizmaink megmunkálását (amelyre a test teljes súlya esik), aktiválja a hát és a mag izmait, és munkába állítja a karjaink izmait. Nagyon teljes munka, amely egyetlen mozdulatot igényel.
Előnyei között talán a legnevezetesebb az egyszerűség, amellyel megtanít minket axiális megnyújtásra: olyan mozgás, amelyen keresztül végrehajtjuk az olykor zavaros feladatot: "a mag vagy a has aktiválása".
Amikor már székhelyzetben vagyunk, meg kell képzelje el, hogyan nyúlik meg a hátunk a farkcsonttól a vállig (a mozdulatot a karokkal is követve): ez a helyzet és a "gerincen keresztüli megnyúlás" érzése a mag izmait szinte automatikusan aktiválja, ami hasznos lehet, hogy ezt az aktiválást más mozgásokban vagy gyakorlatokban reprodukálja.