A jógakobra előadásának kulcsai tökéletes módon pózolnak
Bhujangasana vagy a kobra póz Ez az egyik leggyakrabban használt ászana a jóga foglalkozásokon. Ez a gerinc meghosszabbításából és a hasi izmok ebből következő nyújtásából áll, és általában a gyermek testtartásával vagy Balasanával kombinálva alkalmazzák, mivel ezek kiegészítő testtartások.
Ez egy nagyon gyakori ászana, amely a földről emelkedő kobra helyzetét utánozza. Nagyon hasznos lehet amikor a hátunkat nyújtjuk, hogy ugyanannak és a karnak izmait erősítsük mindaddig, amíg helyes technikával csináljuk.
Vannak kulcsok a tökéletes teljesítményhez kobra póz a jóga.
A tenyerek szilárdan a földön vannak, közvetlenül a vállak alatt, és a könyök közel vannak a testhez: A kezek helyes helyzetbe hozása a kiinduló helyzetben fontos a jó technika eléréséhez ebben a helyzetben. Nem szabad elmozdítanunk a kezeket vagy a könyökeket a testtől, de gondolhatjuk, hogy a kezek a váll "alsó szomszédjai", és a könyökeket a bordák oldalához kell tartani. Nyilvánvaló, hogy a törzs megemelésekor a kezek elkerülhetetlenül kissé a vállak előtt vannak, de a kiindulási helyzetben közvetlenül alattuk kell elhelyezni őket.