Mit szabad enni keto vagy ketogén étrenden, hogy gyorsan zsírt égessen egész napos ínyenc menü
A keto vagy ketogén étrend olyan élelmiszer-korlátozás, amely elősegíti a zsírégetést, mert korlátozza a szénhidrátfogyasztást. Olyan cél, amelyet sokan követnek az év ezen időszakában, hogy ellensúlyozzák a nyár túlkapásait, és felkészítsék a sort a karácsonyra, amely már a sarkon van.
Miért égeti el a zsírt gyorsan a keto vagy a ketogén étrend?
A véren átáramló glükóz (és amelyet a májban vagy az izomban glikogén formájában is tárolnak) az egész test fő energiaforrása, különösen az alapvető szervek, például az agy vagy a szív számára. Tehát mindaddig, amíg van glükóz (vagy hibás glikogénben), az emberi test nem használja fel a zsírtartalmait, ami a fogyáshoz szükséges.
Tehát a keto vagy ketogén étrend célja a glükóz mennyiségének drasztikus csökkentése, hogy a testet „rákényszerítse” zsírraktárak elégetésére. Olyan folyamat, amelyet az emberi test úgy ér el, hogy a zsírt ketontestekké alakítja, amely a glükóz helyettesítő energiaforrása, és eléri a ketózist. Olyan állapot, amelyet meg lehet találni, mert olyan jeleket ad, mint a rossz lehelet, fokozott szomjúság, szédülés, hányinger vagy ingerlékenység.