Hogyan lehet fogyni testtípusa szerint La vélemény
A fogyás állítólag gyors, de ennek végrehajtása nehéz feladat. Azok, akik túlsúlyban szenvedtek, tudjuk, hogy a kérdés mennyire mély és kényes mindannyiunk számára. Mindannyiunknak el kell mondani egy történetet, de a cél elérése; és ez az fogyjon, hogy egészséges legyen.
A testtípus hogy sokat elmondtunk arról, hogy mit eszünk és mit nem szabad enni a fogyás érdekében. Emiatt nagyon fontos, hogy tájékozódjunk arról, hogy milyen típusú testünk van ahhoz, hogy helyes döntéseket hozzunk a fogyókúrás étrend és a testmozgás tervének elkészítésekor.
Apple test:
A nők ilyen testtípusának fő jellemzője a felemelt gyomor. Az ilyen testtípusú emberek fogyásának elérése érdekében ajánlott napi 5 ételt fogyasztani alacsony zsír- és szénhidráttartalommal. A csicseriborsó, a lencse, a quinoa, a spenótban, a petrezselyemben, a lazacban magnéziumot fogyasztanak.
Adjon quinoát az étrendjéhez:
Viva Naturals Organic Quinoa:
Ez a quinoa egy teljes fehérjeforrás, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Az esszenciális aminosavak azok, amelyek nem termelődnek a szervezetben, ezért azokat diétával kell előállítani. Az Egyesült Államok fehérjéhez ajánlott napi adagja (RDA) 0,8 gramm/testtömeg-kilogramm, vagy körülbelül 0,4 gramm/font. A Viva Naturals Organic Quinoa minden adagja 6g fehérjét tartalmaz.
A quinoa a vas mellett egyéb nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, kalciumot, foszfort, és magas mangánforrás. A Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány szerint a megfelelő mangánmennyiség fenntartása egészséges gyulladásos utakhoz és jobb ízületi mobilitáshoz vezetett.