A kaliszténika titka vagy az, hogy hogyan lehet a testtömegét formába hozni

Ebben az edzési rendszerben testének izmait a saját súlya alapján dolgozzák fel

Valami újnak tűnik az életünkben, mivel most a személyi edzők tanácsolják ennek elvégzését, de azt lehet mondani, hogy a kaliszténika évek óta létezik, tekintve, hogy őseink nem rendelkeztek a mai felszereléssel és felszereléssel, saját testükkel edzve, ennek a gyakorlatnak a kezdeti és végső célja.

Jellemző, mert a testsúlyú munka túlsúlyban van, és Kényszerítés és a megszerzett forrásokat olyan művészi elemek javítására használják, mint a "kézállás" (fenyő), "első kar", "hátsó kar", "Teljes planche" stb. Az anyaghoz hasonló anyagokkal gyakorolják gimnasztika, De általában véve nem kell túl sok elem a testmozgáshoz: "Magas rúddal, padlóval és falakkal szinte bármit megtehetünk" - mondja Joel Alonso, a kaliszténika szakértője és személyi edző. Valójában sok olyan város található, amelyek parkjaiban ezek a kaliszténikára annyira jellemző bárok is helyet kaptak.

Kezdje a kaliszténikával

A tornagyakorlat, Ahogy Joel Alonso fogalmaz, «meglehetősen meredek a tanulási meredeksége«: «Eleinte a rúdra akadás és a felhúzások ösztönzése meglehetősen gyorsan fejlődik, de első problémáink akkor jelentkeznek, amikor megpróbáljuk megtenni, például «izom fel» (amikor magasra kerülünk a bár felett), és úgy érezzük, hogy valóban nem tudunk mit tenni a fejlődés érdekében ». Végül is azt mondja, „a kaliszténika nem az erő fejlesztésén alapul, anélkül, hogy több lenne, sok technikát, a test biomechanikájának ismeretét, rugalmasságot és egyéb jellemzőket igényel, amelyek, ha még nem tették meg, komplex sportot végzett, nehéz megérteni ».

---