A kálium és annak jelentősége a sportoló gyógyulásában
Az egyik lényeges szempont egy igényes sportesemény vagy egy hosszú edzés után a elektrolit visszanyerése. Az intenzív fizikai erőfeszítés egy olyan lényeges elem elvesztésével jár, mint pl kálium, Elengedhetetlen az izomaktivitás szabályozásához, a vérnyomás szabályozásán vagy az idegi impulzusok továbbításának biztosításán túl. A fizikai tevékenységek szabadban történő elvégzése az év ezen időszakában fokozott izzadással jár, és hangsúlyozza a hidratálás gondozásának fontosságát, biztosítva ennek az elemnek a jelenlétét a testünkben.
Amint bejelentkezhet a táplálkozási kifejezések szójegyzéke, a kálium definíciója a nélkülözhetetlen mikrotápelem. Ez egy elektrolit (amelyet a szimbólum képvisel K+), amely a nátriumtól eltérően a sejtek belsejében nagyobb, mint kívül.
Korábban beszéltünk róla a nátrium fontossága, fontos szerepet játszik az izomaktivitásban. A káliummal együtt az ásványi sók elválaszthatatlan kombinációját képezi, amelyek biztosítják az idegi impulzusok helyes átadását és az izmok összehúzódását. Mindkét elem megfelelő szintjének fenntartása nagy jelentőségű a megakadályozza a görcsök kockázatát és más típusú izombetegségek, de mielőtt belekezdenénk a témába, áttekintjük azokat a testi tevékenységeket, ahol ez az ásványi anyag fontossá válik.
Között funkciói, felsorolhatjuk a következőket:
- Szabályos a izomaktivitás.
- Terjedés a ideg impulzusok.
- Jobb lesz nak,-nek ritmus és a vérnyomás.
- Szabályos a a test folyadékszintje és ásványi sók.
- Megszüntetés nak,-nek mérgező anyagok a szervezet
A kálium jelentősége a sportban
Az izom aktivitása, a szívnyomás, a folyadék szintjének szabályozása ... Kétségtelen, hogy ennek az ásványi anyagnak a szervezetben való garantálása a sportoló étrendjének egyik szokásos prioritása, hogy a lehető legnagyobb teljesítmény.