Engedélyezett ételek Dukan Diet

Engedélyezett ételek Dukan Diet

Engedélyezett ételek Dukan Diet

A dukani étrendben vannak olyan ételek, amelyeket fogyaszthat, bár nem mindegyiket szabad fogyasztani a dukáni étrend első szakaszától kezdve. Azonban a száma a Dukan-diéta alatt megengedett ételek, különösen azoknál az élelmiszereknél, amelyek növényi és állati fehérjékben gazdagak, és amelyeket a támadási fázistól kezdve kell fogyasztani, és néhányat, amelyet a tengerjáró fázistól kezdtek el fogyasztani (második szakasz).

A Dukan-diéta fázisainak ismerete mellett fontos tudni, hogy melyek azok az ételek, amelyeket enni lehet rajtuk keresztül, és melyeket nem. Ezért, ha még mindig ezen a diétán gondolkodik, vagy sem, itt van egy lista a megengedett ételek Dukan Diet minden egyes fázisa szerint.

Az ételek lehetővé tették a Dukan-étrendet az első fázistól kezdve

Húsok csoportja

• Strucc.
• Marhahús (filé, steak, hátszín, máj), borjú (filé, karaj, hátszín, zsírmentes szelet, vese ...) a grillen főzhető vagy sült.
• Ló vagy csikó (minden, kivéve a poharakat).
• Gyerek (bőr vagy zsír nélkül).
• Csigák.
• Fagyasztott húsok, darált marhahús, hamburgerek, steakek (alacsony zsírtartalmú).
• Fürj és fogoly (bőr nélkül és a szárnyakat eldobva).
• Nyúl és nyúl.
• Fácán és minden vadmadár.
• Alacsony zsírtartalmú felvágott kevesebb, mint 5%.
• Tyúk vagy kakas.
• Báránynyelv.
• Galamb és galamb.
• Pulyka és csirke bőr nélkül.

Tenger gyümölcsei csoport

• Kagyló.
• Cockles.
• Télizöld, tengeri csiga, pajta és kagyló.
• Homár és homár.
• Rák és pókrák.
• Tintahal.
• Garnéla vagy garnélarák, rák, garnélarák, garnélarák és garnélarák.
• Rákok.
• Kaviár.
• Kagyló.
• Tengeri sünök.
• Kagyló.
• Kagyló.
• Polip.
• Tintahal, tintahal és Szibia.
• Fésűkagyló vagy fésűkagyló.

Halcsoport

• Foltos tőkehal és tőkehal.
• Szardella és szardella.
• Angolna és imádók.
• Tonhal, bonito és makréla.
• Tengeri keszeg, tengeri keszeg és nyár vagy sargo
• Bugyi és tőkehal.
• Kecske.
• Chickadee, stoker vagy pollock.
• Nagy sátor.
• Kutya, sugár vagy cápa.
• Kutya, cápa vagy sugár.
• Chanquete és ezüst hal.
• Chicharro, makréla és sármány.
• Tengeri angolna.
• Halkonzervek, természetes tenger gyümölcsei, füstölt halak és mojama.
• Császár és kardhal.
• Kakas, nagy rombuszhal, lepényhal és talp.
• Gulas és surimi
• Laposhal és charter.
• Japuta, macskaköves és palometa.
• Tengeri sügér vagy snook.
• Tőkehal és tőkehal (az ikra túlzott felhasználása nélkül).
• A puszta.
• Panga.
• Snuff.
• Lazac.
• A Mullets.
• Szardínia vagy hering.
• Pisztráng.

---