A kálium nagy ereje az ízületi fájdalmak és az új ízületi gyulladáscsökkentés csökkentésére
- 1. Hínár az ízületi gyulladás ellen
- 2. Papaya ízületi gyulladás ellen
- 3. A nyers spenót előnyei az ízületi gyulladásban
- 4. A sárgadinnye dinnye a gyulladás enyhítésére
- 5. Banán ízületi gyulladásos fájdalom esetén
- 6. Az avokádó előnyei az ízületi gyulladásban
- 7. Édes burgonya ízületi gyulladás esetén
- 8. Narancs és ízületi gyulladás
- 9. Kókusz ízületi gyulladás esetén
- 10. A görögdinnye előnyei az ízületi gyulladásban
- 11. Kálium ízületi gyulladásra
Nagyon figyeljen a kálium nagy erejére az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás csökkentésében
Sokan ismerik a kálium jó keringéssel, a szív vagy az izmok védelmével kapcsolatos tulajdonságait.
Kevesen ismerik a kálium csodálatos tulajdonságait a rheumatoid arthritisben szenvedők egészségének javításában.
A magas káliumbevitel, például a nyers spenót, a moszat, a papaya és az általunk bemutatott ételek széles listája segít megelőzni az ízületi gyulladás fájdalmát.
1. Hínár az ízületi gyulladás ellen
A hínárban magas a káliumtartalom. Az algákból származó kálium csökkenti az ízületek gyulladását.
Javaslom, hogy válasszon egyet az alábbi tengeri moszatok közül az étrendbe való felvételéhez a magas káliumtartalma miatt:
Dulse (1720mg), Spirulina (1363mg), Wakeme (50mg). Ezeket az algákat piacokon és bioboltokban vásárolja meg. (1)
Az élelmiszer- és kémiai toxikológia szerint emellett az algák B komplex vitaminokat adnak, amelyek segítenek megerősíteni immunrendszerünket, amelyek fontosak az ízületi gyulladásban szenvedőknél.
2. Papaya ízületi gyulladás ellen
A papaya 182 mg káliumot tartalmaz, és egy "Papain" enzimet tartalmaz. Ez az enzim elősegíti a fehérjék gyors emésztését, amint azt az NCBI által közzétett tanulmány is jelzi
Jó ötlet a papaya fogyasztása az étrendben, mert az ízületi gyulladásban szenvedők emésztése általában gyenge, ami az emésztőrendszer hibás működését jelzi.
Az emésztési problémák következtében antigének, idegen anyagok kerülnek a szervezetbe. Ezek az anyagok gyulladást és fájdalmat okoznak az ízületekben. (1) (2)
3. A nyers spenót előnyei az ízületi gyulladásban
Használjon naponta egy marék spenótot, amely körülbelül 558 mg káliumot tartalmaz, és jó fitotápanyagok, például klorofill forrása. (1)
A Nutrition and Cancer tudományos folyóirat által közzétett tanulmány szerint a klorofill fontos méregtelenítő és lúgosítja a gyulladt testet, mint az ízületi gyulladásban szenvedőké.
A spenót nyersen fogyasztva lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki a bennük lévő enzimekből. Ezek az enzimek segítenek megújítani az ízületi gyulladás által károsított szöveteket.
Másrészt, ha a spenótot főzésnek vetik alá, a spenótban található kálium elvész, még akkor is, ha hideg vízben hagyjuk őket. Azt tanácsolom, hogy spenótot fogyasszon zöld levekben, habokban vagy salátákban.
Ha szeretné megtanulni, hogyan lehet kihasználni a nyers spenótot és más ételeket, és hogyan kaphatja meg gyógyhatásait az ízületi gyulladás gyógyításában, vegyen részt programunkban a következő linken: Ismerje meg az Arthritis elleni programot
4. A sárgadinnye dinnye a gyulladás enyhítésére
A dinnye 100 grammban 267 mg káliumot tartalmaz. Ezenkívül a dinnyében béta-karotin és béta-kriptoxantin, karotinoidok vannak. Ezek az antioxidánsok enyhítik és csökkentik az ízületek gyulladását.
A Scientific Journal of Ethnopharmacology által közzétett tanulmány szerint a dinnyében található természetes flavonoidok segítenek csökkenteni az ízületek gyulladását. (1) (2)