A kalória csökkentése segít javítani az alvást, a hangulatot és a szexuális életet
Egy első tanulmány megállapította, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató felnőtteknek jobb volt a hangulata, kevesebb volt a stressz, nőtt a szexuális vágy és jobb volt az alvás
Írta: CNN Spanish
Mint minden ember, biztosan érdekelni fogja a többet alvás, a teljesebb szexuális élet és a jobb hangulat. Az egyik titok, hogy mindezeket a dolgokat legalább egy új tanulmány szerint elérjük, a kalória csökkentése.
A kutatás szerzői Corby Martin, a Pennington Ingestive Viselkedési Laboratórium vezetésével két csoportba osztották a két évig tartó tanulmány résztvevőit: az egyik étrendet követett, amely 25% -kal korlátozta a kalóriákat, és egy kontrollcsoport, amelynek tagjai folytathatták enni, amit akartak.
Két év elteltével az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató felnőtteknek jobb volt a hangulata, kevesebb volt a stressz, nőtt a szexuális vágy és jobb az alvásminőség, mint azokhoz a felnőttekhez, akik fenntartották kalóriabevitelüket.
A szerzők úgy vélik, hogy ez az első tanulmány annak megállapítására, hogy a normál testsúlyú egyének hosszú távú kalória-korlátozása befolyásolja-e mind a testi, mind a pszichés jólétet. "A kalória-korlátozás kedvezően befolyásolta az eredményeket, és a fogyás sok szempontból javuláshoz kapcsolódott" - írták a szerzők.
A korlátozott kalóriatartalmú csoport tagjai átlagosan 16,8 fontot (7,6 kilogramm) vesztettek, míg a kontrollcsoport gyakorlatilag nem változtatott súlyon.