Sport és hő
Ez a cikk két részből áll. Ban,-ben első rész Beszélünk azokról a lehetséges betegségekről vagy sérülésekről, amelyeket a magas hőmérséklet okozhat a sportban, és arról, hogy ezek hogyan befolyásolják a fizikai teljesítményt. Elemezzük az okokat, kezelésüket és megelőző intézkedéseiket. Ban,-ben Rész II Látni fogjuk, hogy ez hőguta, és megtanulunk segíteni a sportolónak, valamint a jól hidratáló víz fontosságát.
Kimutatták, hogy a magas hőmérséklet károsítja az emberi testet alkotó organizmusok normális működését. De ez egy széles körben elterjedt probléma. Bár vannak bizonyos kockázati csoportok, senki sem mentes a hőproblémáktól.
Nyilvánvaló, hogy azok, akik gyengítő betegségekben (például szívsérülésekben) szenvednek, rosszabbul ellenállnak a hőrohamnak. Ha nagyon meleg van, a szívnek extra erőfeszítéseket kell tennie. Ez túlzott lehet egy szív- és érrendszeri beteg számára. De ezek az esetek a kóros problémák következményei. A fiziológusok aggodalma az, hogy az orvosilag egészséges emberek miért szenvednek ezektől a hőproblémáktól.
Vannak olyan patológiák, amelyek a nyár folyamán nagyobb számú embert érintenek. Az egyik a kimerültség, amely több napos meleg után, a rossz hidratálás és a túlzott izzadás miatt jelentkezik. A kiszáradás nagyon gyakori. Az intenzív izzadás miatt sok folyadék elvész. A kimerültség a fejfájás, fejfájás, görcs, ízületi fájdalom stb.
Magas légköri nyomás (anticiklonok) hatására a trombózis és az embólia valószínűbb. Ezt a vér megvastagodása okozza, mivel lassan elveszíti vizes összetevőjét. Finom koronás artériájú emberek esetében a szívizominfarktus szenvedésének esélye 30º-os hőmérsékletről nő. Ezenkívül a hirtelen hőmérséklet-változás (vihar utáni hőhullámok) elősegíti a reumatikus kellemetlenségeket, a migrént, a fejfájást és a migrént.
Útmutató a hő és a sport összeegyeztetéséhez
Forró és nedves időszakban való sportoláshoz bizonyos óvintézkedésekre van szükség. Ha szereti a sportot, mindig legyen kéznél ez az útmutató
A görcsök, a kimerültség, a mozgási nehézségek és a hőguta általában hasonló körülmények között kezdődik, vagyis amikor egy sportoló hirtelen elhagyja a forró éghajlatot, anélkül, hogy fokozatosan alkalmazkodna hozzá, és viszonylagos kiszáradása van.
Ezek a problémák akár súlyosak is lehetnek, ezért ezekben az esetekben sürgősségi orvosi ellátásra lesz szükség. De mindezek a csúnya és veszélyes események elkerülhetők lennének, ha az embereknek időbe telik a hőhöz való alkalmazkodás, megfelelő folyadékot fogyasztanak és megfelelő elektrolit-étrendet tartanak.
Hőgörcsök
Okoz
Az ilyen típusú görcsöket okozó fő okok a nem megfelelő alkalmazkodás a forró időjáráshoz, az izzadás miatt bekövetkező nagy vízveszteség vagy a vér elektrolitszintjének csökkenése, valamint nem megfelelő pótlásuk, a folyadékveszteség és a fogyás, megfelelő cseréjük nélkül, bármely korábbi képzés során.