12 hatékony gyümölcs a fogyáshoz - America News
Semmi sem jobb, mint fogyni finom és egészséges étkezés közben
Gazdag víz- és rosttartalma miatt, beleértve a gyümölcsöket is étrendünkben, a fogyás egyik legbiztonságosabb és legtermészetesebb módja. Ezenkívül ideálisak a toxinok eltávolítására és az anyagcsere felgyorsítására.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek leadni ezeket a felesleges fontokat:
A citrom: A gyümölcslé a C-vitamin gazdag forrása, amely fokozza a máj működését és a zsíranyagcserét. Az Arizonai Egyetem tanulmánya azt mutatta, hogy azok, akik C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztanak, jobban megemésztik az ételt és könnyen fogynak.
A grapefruit: 90% -ban vízből áll, és kiváló rost- és vitaminforrás. Egy tanulmány kimutatta, hogy a grapefruit zsírégető flavonoidot tartalmaz, mivel ez egyfajta antioxidáns. A gyümölcsléből egyetlen csésze 96 kalóriát tartalmaz.
Az alma: Vízben és pektinben gazdag, ideális komponens a szervezet méregtelenítésére és a "rossz" koleszterinszint csökkentésére.
Eper: Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, kalóriabevitelük nagyon alacsony. Ehhez a minőséghez hozzáadódik a magas vizelethajtó ereje, amely tisztítószerként szolgál a szervezet számára a toxinok eltávolítása és a folyadék felhalmozódásának megakadályozása érdekében.
Az áfonya: A kanadai kardiovaszkuláris kongresszus által közzétett tanulmány a testtömeg és a testtömeg-index jelentős csökkenését mutatta azok körében, akik normál étrendjük részeként szedték ennek a gyümölcsnek a levét, mivel antocianinokat tartalmaz, olyan anyagokat, amelyek segítenek a zsír természetes égetésében.