A kalóriadeficit, mint a zsírvesztés módszere El Nacional
A fogyni vágyók többek között különböző lehetőségekhez, gyakorlatokhoz, „csoda” eszközökhöz, teához folyamodnak, de van olyan módszer, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan működik az anyagcsere a fogyáshoz, a zsírégetéshez és a test tonizálásához: a kalóriadeficitről.
A személyi edző, Melvis Yadel Pérez elmagyarázta a Que Pasa-nak, hogy ez egyszerűen "a kalóriák csökkentése, amelyek kiindulópontként veszik figyelembe a karbantartási kalóriákat, vagyis az az energia, amelyet általában napi szinten költünk". Hangsúlyozta, hogy a módszer végrehajtásának számos módja van, de ez nem túl bonyolult, mivel csak a szervezet által felhasznált kalóriákat kell kiszámolni, és miután kiszámította, válasszon alacsony kalóriatartalmú étrendet (Keto, paleo, atkins, stb.), ami jobban megfelel az életmódunknak, és nem csak bármilyen divatos étrendet alkalmaz.
Mint minden ilyen jellegű folyamatnak, a kalóriahiánynak is vannak előnyei és hátrányai.
A szakember elárulta, hogy az előnyök között a fizikai aspektus javulása, a fokozott bizalom számolható; csökkentése cukorbetegségben szenvedőként, szabályozza a vérnyomást, csökkenti többek között az ízületekre gyakorolt hatást.
Bár a hátrányok a következők: az embernek fokozódhat az éhsége, stresszt érezhet, rosszul viszonyulhat az étellel és változhat a hormonok között, de végül az előnyök többek lesznek, és miután megállapították végső súlyukat, ezek a negatív hatások a múlté lesznek.