A kalóriaégetés titka akár 48 órán keresztül 20 perc edzés után
A nagy intenzitású intervall edzés tökéletes azok számára, akiknek nincs sok idejük a sportolásra. Egy szakértő az alábbiakban ismerteti az összes előnyét.
Mert Francisca quezada
Hiit, amely angol rövidítésében a magas intenzitású intervallum edzés, vagyis nagy intenzitású intervallumokban történő edzés, A fitt lányok között furort okozott.
Ez rövid, robbanásveszélyes edzésintervallumokból áll, nagy intenzitással és kis helyreállítási idővel a szettek között. Olyan tudományág, amely vegyíti a kardiót, az ellenállást és a sok koordinációt. A leggyakoribb 20-25 percig tart, és akár kilencszer több kalóriát képes megégetni, mint egy óra kocogás vagy ellipszis.
Agustina Valenzuela, akit az adidas toborzott előadásra a Hatalmas Hiit osztály négyezer nőnek a Power Tri-n, jövő október 21-én, megismerte ezt a fegyelmet az Egyesült Államokban, és azonnal tudta, hogy Chilében szeretné.
Agustina Valenzuelát az adidas vette fel egy hatalmas Hiit osztályba négyezer nő számára a Power Tri-ben, október 21-én.
„Ez a legjobb edzés a lehető legrövidebb idő alatt. Ez a kifejezés írja le, mi is a Hiit. Mindig a világon és Chileeiben a legtöbbször megismételt mentség az, hogy nem sportolok, "nincs időm", és legtöbbször ez is így van. Ezért értettem meg, hogy ez a legjobb alternatíva. 20 perc, heti háromszor, ez elég ", - mondja Agustina, aki az alapítója is Umove, központban, amely több száz nőnek oktat Hiit órákat Santiagóban.