A kalóriák elégetése az úszás ellen - Autók fórum
És pénzben többet.
Tehát az úszás során az 1. perctől kezdve kalóriát éget el, a 35,40 percig pedig a levegőben él (nem igazán éget el kalóriát)
Kezdve komolyan válaszolni, azt mondom, hogy a futás több kcal-t éget el, de az úszás egészségesebb az izmoknak és az ízületeknek.
Az izzadás a test hűsítésére szolgál, nem a zsírt égeti el.
PS: Inkább futok.
Vagyis az úszással az 1. perctől kezdve kalóriát égetsz el, a 35,40 percig pedig a levegőben élsz (nem igazán égetsz kalóriát)
Kezdve komolyan válaszolni, azt mondom, hogy a futás több kcal-t éget el, de az úszás egészségesebb az izmoknak és az ízületeknek.
HÜLYE .
Tegyen egy tanulmányt, amely azt a marhaságot mutatja.
Aki kalóriát akar égetni, az nem lusta, és HIIT-et csinál (keresés a Google-ben), ami 20 percet vesz igénybe (sprintelésig).
Aztán bármit is futtatsz, kalóriát égetsz, vagy most csak 10 percet futok, miután az edzőteremben elvégeztem az erőmet, és én vagyok az avatarom
35 perctől a futás az, amikor zsírt égetsz, mielőtt azok a szénhidrátok és cukrok lennének, amelyeket 3 órával korábban ettél.
Azt szerkesztem, hogy az úszás tágabb izomcsoportot foglal magában, mint a futás, ezért a zsírégetést futás előtt végezzük. De nem az első perctől kezdve, ahogy egyesek mondják.
Az úszás több kalóriát éget el és mozgatja az egész testet.
Fuss, praktikusabb: a saját súlyoddal és a gravitációval dolgozol, nem pedig egy fiktív súllyal, mint a vízben. Ha sokat úszik, de nem fut, próbáljon meg focimeccset játszani. Percenként 50 rándulás fog adni. Sétára, futásra és ugrásra tervezték ... és végül úszásra.
Továbbá, ha egy kutya bántalmazza, akkor a webes rúgás és az úszás technikája nem túl hatékony.
Összegzés: ha kövér ember vagy, aki csak fogyni és általában izmait akarja mozgatni: ússz;
Ha fogyni szeretne, és valami praktikus dolgot szeretne csinálni a mindennapokban, fusson, és adja meg a távolság, az intenzitás, a hajlás, a terep sok változóját. stb.;
ha teljes testalkatú akar lenni, tegye mindkettőt.
Mindhárom esetben kombinálja valamilyen erő- vagy erőgyakorlattal, például fitnesz, súlyok, sporttornák vagy harcművészet.
Ugyanez. A 45 perc jó alkalom a futásra (heti 3/4 nap). Eleinte a tested nem erőltetett és csak azt égeti meg, ami felületesen megmaradt. Ha fogyni akarunk, ennél sokkal többet kell égetnünk ahhoz, hogy a nap végén kalóriahiány alakuljon ki (több kalóriát égessünk el, mint amennyit elfogyasztunk).