A Kangoo igen vagy nem ugrik Az edzés előnyei és hátrányai - LA NACION
Az edzés felügyelet mellett nagyon szórakoztató lehet, de nem ajánlott minden ember számára, Shutterstock
A pattanást lehetővé tevő, feltűnő csizmája ennek a tevékenységnek az alapja, amely tíz évvel ezelőtt jelent meg Svájcban, és néhány évvel ezelőtt vált ismertté Argentínában. Szórakoztató, a Kangoo Jumps-et edzőtermekben gyakorolják oktatók, akik útmutatást adnak a technikához, bár a szabadban is alkalmas.
E csizmák eredete? "Cipőként születtek térd- és gerincproblémákkal küzdő betegek rehabilitációjára, majd a Spanyol Egészségügyi és Sportszövetség (AESD) szigorú tanulmányt végzett, hogy ezt a módszert hozzáadja az erőnléthez" - mondja Daniel Rancaño, az oktatási fizika országos professzora Nemzetközi Kangoo Jumps előadó. A professzor szerint ezek olyan sportcipők, amelyek "a legkevesebb hatást gyakorolják a világon, mivel akár 80% -kal csökkentik". Ugyanakkor tisztázni kell, hogy "ez nem rehabilitációs tevékenység. Ennek nincs terápiás célja, és nem helyettesíti a kinetikus vagy fizioterápiás kezelést" - magyarázza Máximo Soto, a Hospital de Clínicas és a University of Medicine orvos, kutató és tanár. Buenos Aires.
Ez e platformokon járásból, futásból, táncból vagy kocogásból áll, alkalmazkodva mindegyik életkorához és fizikai állapotához: Rancaño szerint bármely életkorban, kellő gondossággal gyakorolható. "Sokkal kevesebb hatással van, mint a futás: a csizma matracként működik, amely elnyeli az ízületek visszapattanását" - mondja Soto.
Minden osztály 45 és 60 perc között tart. Bemelegítéssel kezdődik, gyengéd mozdulatokkal és a csizma tesztelésével; akkor a gyakorlatokat a programnak megfelelően fejlesztjük; és végül nyugodtan visszatér, csizma nélkül. Célszerű hetente két-három alkalommal gyakorolni. Kezdők esetében elengedhetetlen, hogy egy tanúsított oktatóval kezdje, aki a helyes ugrástechnikára irányítja. A technika elsajátítása után lehet futni. "Nyilván sokkal szórakoztatóbb oktatóval és csoportosan csinálni" - magyarázza Rancaño.